Toda lesión o incapacidad para hacer lo que nos gusta,practicar deporte, tiene una influencia tanto física como psíquica en nosotros.Como consecuencia aparecerán diferentes reacciones emocionales que marcarán laincorporación de nuevo a la práctica deportiva.

En los dos últimos años he vivido tanto en mis compañeroscomo en mi mismo alguna situación de incapacidad para entrenar y/o competir queen todas las ocasiones ha tenido consecuencias psíquicas que por mucho que sedisimule ante los demás van por dentro.

No hay que dar muchas vueltas, lo primero a hacer es aceptarel hecho para poder concentrarse en la recuperación.

Para ponernos en marcha con ella podemos tocar y analizarmuchos puntos como los mecanismos del suceso, el momento, el alcance del daño,etc, pero la verdadera recuperación se encuentra inmersa en los sistemasreguladores de la personalidad.

No quiero quitar importancia a los procedimientosterapéuticos, rehabilitadotes y funcionales pero estos tendrán mayor o menoreficiencia según los acompañen los rasgos de la personalidad.

“DEBEMOSCONCIENCIARNOS QUE DURANTE UNA LESIÓN ES TIEMPO DE APRENDER”

Dentro de los procesos mentales a todos nos viene a la mentela frase “se positivo” o “piensa en positivo” pero la eficacia de estepensamiento se ve mermada sin un rasgo sinergista a ello como es “LA VOLUNTAD”(aquello que nos lleva a la acción, a querer hacer algo, a querer superar elobstáculo que nos impide hacer deporte y que en el fondo es algo que queremos).

Cuando nos encontramos ante una recuperación debemos teneren cuenta algunos aspectos  como lossiguientes:

·     Buena comunicación con el entrenador,el staff  terapéutico y compañeros.

·     Automotivación

·     Ser accesible, flexible y asumir laconveniencia de la rehabilitación y del equipo rehabilitador.

·     Tener tolerancia al dolor y nodesesperar pero sobre todo respetarlo. Respeta el dolor. EL DOLOR ES TU AMIGO.El dolor te avisa de si vas bien o vas mal.

·     Participación activa y consciente entodo el proceso.

Para no enrollarme mucho podemos decir que la velocidad derecuperación está directamente influida por el tiempo en asimilar la situación,dedicar y tomarse el tiempo necesario a la recuperación, la motivación, lasmetas de logro a corto plazo y el mantener una actitud positiva al describir lalesión o incapacidad.

“DURANTE UNA LESIÓNEL OBJETIVO ES RECUPERARSE”

En ocasiones nos encontramos solos, sin tener la figura deese entrenador y los equipos médicos ya nos han soltado al mundo. En estasituación la voluntad y la motivación se hacen más importantes aún. Sinembargo, te aconsejo que siempre busques un apoyo, un mentor, un punto de vistaque te ayude a ver las cosas y a dirigirte.

En cualquier momento del proceso de recuperación puedenaparecer actitudes y pensamientos negativos que no debes dejar que salganadelante, debes neutralizarlos y transformarlos en algo positivo. En ocasionesviene bien tener escrita una lista de recursos para enfocarte en ellos y poderrealizar la transformación. Puedes apuntar en ella sucesos que te han alegradola vida, objetivos que quieres cumplir, agradecimientos que quieres dar,cualquier cosa que te haga sentir bien. Pruébalo y verás como la situación vacambiando.

Aprovecha para poner al día todo lo que tenías pendiente hazdel período de lesión un período de recuperación, crecimiento y puesta al día.

Se podría escribir mucho acerca del proceso de recuperaciónpero espero que este poquito os sirva como punto de partida para ayudaros siestáis en una situación similar o podáis ayudar a un compañero que se encuentreen ella.

Os deseo lo mejor y que nunca estéis incapacitados. Si esopasa que os repongáis lo más pronto posible (sin impaciencias) y mucho másfuertes que antes.

“Elverdadero secreto para conseguir lo que desees es querer sin necesidad”