Nutrición

Chema Martínez desvela cuál es el momento en el que te debes tomar el primer gel en una carrera

Chema Martínez cree que cada atleta debe tomar el que le vaya mejor y el mejor test es utilizarlos cuando realizas algún entrenamiento para ver cómo…

Oscar V.

El chef Gordon Ramsey ofrece su 'zumo verde' como la clave de la alimentación de un deportista de resistencia

Una de las claves para cualquier deportista de resistencia está en el desayuno y el alimento estrella que recomienda Ramsey es el que llama ‘Zumo…

Oscar V.

"El beneficio de salir a correr en ayunas es mentira, solo se consigue generar mayor sufrimiento muscular, lo mejor es llenar moderadamente tu depósito, sin llegar a sentirte muy lleno o incómodo"

Los corredores populares se dejan llevar por ciertas modas. Una de ellas es la de buscar beneficios entrenando en ayunas y otra es aumentar su…

ddt2

Un estudio médico confirma los beneficios que ofrece el chocolate a los deportistas de resistencia

El Doctor lee S. Berk, investigador de la Universidad de Loma, fue el responsable principal de este estudio que ha demostrado los beneficios del…

Oscar V.

"Con lo que comíamos hace una década durante una etapa dura del Tour o una clásica aguantaría a duras penas poco más de una hora en el pelotón"

Cuando se ve a los ciclistas mantener un ritmo muy alto de carrera en etapas duras durante todas las horas del recorrido la clave está en los avances…

ddt2

Contador descubre 'el método del café descafeinado y la nutella' que tanto le ayudó a rendir en las etapas de montaña del Tour

ddt2

"No olvides nunca la regla de los 5 minutos al tomar un gel en un maratón o medio maratón o comprarás todas las papeletas para una parada de urgencia en el baño más cercano"

ddt2

"Veo como engullen los geles los maratonianos populares y no me extraña que terminen tantos vomitando o con diarrea"

ddt2

"La comida de los atletas keniatas es monotonía pura y dura, pocos europeos lo aguantarían, pero para ellos es fácil, lo llevan haciendo desde que eran niños"

ddt2

"En el Ineos pesamos a los ciclistas dos veces al día y en ocasiones les obligamos a engordar hasta dos kilos el día antes de una etapa de montaña exigente"

ddt2

"A ver chavales, me da igual que vuestro abuelo corriera maratones a base de agua, el mío se arrancaba las muelas con el quicio de una ventana y yo voy al dentista"

ddt2

La 'Fórmula 60-25-15' de Chema Martínez para conseguir "la gasolina sin plomo 95 que necesitas para correr"

ddt2

Un revolucionario hidrogel sueco es el 'culpable' de que Kipchoge pueda correr con la misma energía en el kilómentro 1 y en el 42

ddt2

"¿Pero quién les ha dicho a tantos corredores populares que una 'bomba' como tomar los geles con una bebida isotónica es bueno para rendir en un maratón o medio maratón?"

ddt2

Gel casero de patata, la solución barata y más salada que es tendencia entre cada vez más maratonianos populares

ddt2

"Con Phelps intenté controlar su dieta pero me di cuenta de que o se hartaba a comida basura o no podía ser campeón de nada"

ddt2

Los peligros de la dieta intermitente que se ha puesto de moda entre los deportistas de resistencia

ddt2

"Hay un déficit generalizado de 'carbohidratos' en el running popular que se suple con una tableta de chocolate, dos helados y una pizza entera el fin de semana"

ddt2

"Si vas a correr un maratón o un ultratrail haz habitualmente entrenamientos justo después de comer al mediodía"

ddt2

¿Por qué tantos corredores populares estadounidensese toman sobres de mostaza en lugar de geles en los últimos 10 kms de un maratón o un medio maratón?

ddt2