!!!Superar cualquier reto es posible!!!
A día de hoy,no hay ningún reto que podamos decir que se nos resista superar. Cuando dicesque has terminado un Ironman, muchas personas te dicen que eso es algoinhumano, que eso él no podría hacerlo, que estás a otro nivel, ...
Mi respuestasiempre suele ser la misma: "Si quieres, puedes!!!"
Bajo mi puntode vista, en 8 meses, siguiendo un buen plan de entreno, cuidando tu alimentacióny tu descanso, puedes lograrlo.
Mi caso, es unclaro ejemplo, así como el de muchos amigos y otras personas que han logradofinalizar un gran reto. Amigos que apenas nadaban 50 metros, personas queapenas podían correr 10 minutos y con esfuerzo han conseguido ser Finisher deuna prueba potente.
Tu tambiénpuedes ser el siguiente en conseguirlo.
Lo primero quedebes hacer es fijar la fecha de competición, una vez marcada, ya no tienesmarcha atrás, y como siempre digo y es un principio que aplico en mi vida:"Empezar es la mitad!!!".
A partir deaquí es pensar, imaginar, proyectar en tu mente la imagen de verte llegar ameta sonriendo, satisfecho y con lágrimas en los ojos. Esto es algo que durantetus 8 meses de trabajo debes tenerlo en mente en muchísimas ocasiones.
Pasarásmomentos buenos, situaciones duras, en ocasiones gran soledad, pero no dejes devisualizar tu objetivo, imagínatelo, hasta el mínimo detalle y no dejes deluchar por conseguirlo.
En tu nuevoreto, debes fijar tus objetivos y ser coherente con lo que te fijes. Planificatu entreno a corto, medio y largo plazo.
Tras cada unode los entrenos, debes premiarte por haberlo finalizado, por haber conseguidociertos tiempos, por haber recorrido parte del camino que te has marcado.Disfruta con cada entreno que hagas sea el que sea. La suma de muchos entrenoses la consecución del objetivo final que te marcaste.
Debemos tenerclaro que durante este tiempo que vamos a invertir en conseguir el objetivo seráun cambio potente en nuestra vida, debemos cambiar nuestros hábitos por otrosnuevos, sacrificaremos alguna cosas, y en algunos momentos nuestras ganas,nuestra moral y nuestra fuerza se reducirá, pero siempre ten en cuenta lo quehemos hablado, visualízate entrando en meta consiguiendo el objetivo marcado.No lo olvides nunca.
Otro factorimportante es el cambio alimenticio que debes hacer, a partir de ahora debescomer bien, lo suficiente y ajustado a tus entrenos y en la medida de loposible controlando al máximo cualquier exceso. Debes darle una granimportancia a este factor, ya que tu rendimiento y recuperación van a irligados a tu alimentación.
En estefactor, vamos a poner el resto de nuestro esfuerzo, controlando los alimentos,comiendo sano y organizándolo de manera correcta al plan de entreno. Todoproceso requiere su tiempo de adaptación, y a medida que pasa el tiempo teencontrarás mejor, rendirás más y verás grandes resultados en tu reto.
Y por ultimo,descansar!!! El gran olvidado de muchos deportistas. Debes descansar, debesparar la máquina, debes hacer pensar a tu cuerpo sobre lo realizado, que lo asimiley adquiera los entrenos en la memoria del cuerpo para seguir evolucionando.
En nuestrassesiones de descanso, busca algún deporte alternativo que te ayude en larecuperación activa de tus planificaciones. En esta parte, es donde debes dartelos premios que hablábamos anteriormente, sesiones de Spa, sesiones deestiramientos asistidos por un profesional, sesiones de relajación muscular,paseos de recuperación, paseos en bicicleta, ...
También debestener en cuenta que vas a empezar por un reto y puedo confirmarte que no hayfin!. Continuarás pensando en nuevos retos y seguirás ilusionándote cada vez máspor el siguiente reto. Como te decía: "Empezar es la mitad!!!"
Ahora quehemos visto que puedes conseguirlo y que vas a luchar por ello, no olvides lo másimportante que te va empujar a llegar a la meta: tu familia y tus amigos. Apóyateen ellos, comparte tus experiencias durante el reto y celébralo con todosellos.
VicenteBayón
Master en Gestión de Entidades y Servicios Deportivos
Licenciado enCiencias de la Actividad Física y el Deporte
Gestor deInstalaciones Deportivas
Master TrainerKeiser M3 y M5
5x Ironman Lanzarote
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