"46 años, 1.77m, 130kg , sale a correr y entra en parada cardiorespiratoria, ¿no tenemos cabeza"?

Luis Arribas, un atleta veterano y habitual colaborador en revistas de running y trail, lanzaba un tuit demoledor: "Fuentes de primera línea hospitalaria ayer. 46 años, 1.77m, 130kg, varón. Entra en parada cardiorespiratoria ayer mientras salía a correr por Madrid. A correr. 130kg. ¿No tenemos cabeza? Caminar ese el primer paso y más necesario".  

Tras leer este tuit desde DDT nos hemos puesto en contacto con un amigo internista en un hospital madrileño que nos confirma que están llegando más casos de los habituales de personas con sobrepeso que presentan problemas de corazón. "Hay que tomarse el deporte con calma y prudencia y más los que empiezan y tienen prblemas de sobrepeso. Deberían comenzar andando y antes de nada hacerse una revisión médica para saber cuál es su estado físico", nos dice el médico.  

Los cardiólogos aconsejan que alguien que empieza a correr por primera vez y tiene sobrepeso debería pasar antes una pequeña revisión médica. Además no debe saltarse pasos y debería comenzar con caminar, ir aumentando el paso día adía, pasar a una combinación de carrera y caminar y ya cuando su cuerpo ya esté menos oxidado puede pasar a correr de manera continua pero  "debe combinar ese deporte con una dieta adecauada que le haga perder peso porque otro problema añadido son los problemas articulares que pueden generarse al correr con un exceso de peso, con lo que rodillas, tobillo, cadera y hasta la espalda van a sufrir mucho".  

El cardiólogo Josep Brugada, referencia internacional en el tratamiento de arritmias cardíacas y experto en muerte súbita,defiende que “el deporte nos da vida, pero también nos la puede quitar. En esta sociedad no estamos lo suficientemente en guardia ni existe suficiente conciencia sobre los estragos que provoca una mala salud cardiovascular”.  

El cardiólogo cree que  “nos hemos vuelto locos por el running. Ahora nos pensamos que todos podemos hacer triatlones y ultramaratones, y encima sin ningún control. Comenzamos a entrenar y nos ponemos unos objetivos totalmente locos cada vez más bestias, retos personales que para quien se los pone es muy motivador, pero no todo el mundo puede hacer ejercicio físico a coste cero. El cuerpo no está preparado para hacer estos esfuerzos y estamos pasando todos los límites”.    

Felipe Murga Rodríguez, ex atleta federado, licenciado en INEF y doctor en Morfología Médica en Santiago de Compostela, alerta sobre los riesgos que están tomando algunos atletas con experiencia y los que se están sumando a correr por primera vez: "Recomiendo sentido común, hay que tener en cuenta las individualidades. No es lo mismo una persona de 20 años con una buena condición física que una persona de 50 años con sobrepeso. Hay que respetar los principios fisiólogicos y conocer el punto de equilibrio de cada deportista antes del confinamiento. Por ejemplo, si corría un total de 35 kilómetros semanales antes del confinamiento, debe plantearse llegar a esa cifra en cinco semanas. O sea, correr 20 kilómetros la primera semana, 25 la segunda y así sucesivamente. En este aspecto menos es más. En cuanto a superficies, conviene reducir la práctica de deporte en asfalto".  

Para el doctor Murga "hay una norma que dice que cada kilo de más en el cuerpo se multiplica por cuatro en la articulación de la rodilla. Teniendo en cuenta que esa articulación está protegida por los niveles de fuerza de la musculatura, cuadripecs básicamente, y que estos han bajado en estas semanas, es fácil imaginarse que la articulación está muy expuesta a sufrir sobrecargas que se traducirán en lesiones. El exceso nos lleva a la inflamación y la inflamación nos lleva a la lesión"