Kipchoge se metió en Nochebuena sin desayunar 16 kms de series a 2:52 con menos de un minuto de descanso

Ni la Nochebuena frena el programa de entrenamiento de Eliud Kipchoge que se marcó un día de series espectacular que deja patente dónde reside la clave de su excepcional rendimiento en maratón desde hace años. 

A las 5 de la mañana todo el grupo de entrenamiento del campeón olímpico y vigente plusmarquista mundial de maratón ya están de pie y a se disponen a trasladarse a la irregular pista de atletismo de tierra de Eldoret a 2.000 metros de altura. 

El grupo de 20 atletas con los que trabaja diariamente Eliud Kipchoge se exprimieron en 9 series divididas en distancias de 3.000, 2.000 y 1.000 metros. La media de esos terroríficos 16 kilómetros de series fue de ¡2:52!, pero lo más importante es que entre cada serie solo descansaron trotando 200 metros en 45 segundos.  

Así fueron sus series:  

Series de 2x3000 + 3x2000 + 4x1000.

Recuperación activa de 200 metros (trote muy suave).

Ritmo: Repeticiones de 3000 a 2:55min/km, repeticiones de 2000 a 2:52 min/km y repeticiones de 1000 a 2:49 min/km.

Media total: 16 kilómetros a 2:52 min/km.    

El ritmo es tan impresionante que en la sexta serie el tren ya ha perdido varios vagones que no aguantan el ritmo de la locomotora principal, a todo trapo: tiran Kipchoge y Geoffrey Kamworor, plusmarquista mundial de medio maratón (58:01) y destinado a la sucesión de Kipchoge. 

Después de la sesión, vuelta al campo y a desayunar. Y después, algunos se echan en el césped, luego se echarán una siesta o pasan por taller de Peter Nduhiu, mecánico titular de fibras y músculos. Por la tarde, como siempre, quedan 10 kilómetros para soltar piernas y, a las 21.30, a dormir.