“Muchos se confunden cuando quieren mejorar la velocidad al no saber combinar los entrenamientos en pista, colinas y cinta”

David McNamee es uno de los mejores triatleta en distancia ironman de los últimos años. El británico tiene el importante aval de haberse subido al podio en Hawaii en 2017 y 2018. El británico tiene claro como se puede ser más rápido en un ironman y comparte con los aficionados algunos de sus secretos que le han ayudado a conseguirlo.

McNamee deja claro que muchos triatletas que se preparan para un ironman comenten un error que pueden pagar en la carrera.

“La gente se confunde por qué los triatletas que entrenan para un ironman trabajan demasiado la velocidad las semanas previas y esto eleva mucho sus niveles de Vo2 [el volumen máximo de oxígeno que el cuerpo puede entregar a los músculos] y se puede pagar en la prueba. Tienes que saber trabajar con la velocidad pero en los meses previos tienes que ponerte ya en modo carrera. Yo los dos meses previos a la prueba trabajo la velocidad pero de forma más relajada y combinándolo con el ritmo que llevaré en la carrera, algo que me hace ver realmente mi forma al combinar intensidades más altas con más bajas”, comenta el británico.

Otro de los consejos que da McNamee en la forma de afrontar los primeros metros en un ironman.

“Los primeros 500 metros en el agua me gusta hacerlos con una alta intensidad en mis piernas a la hora de dar las patadas. Esto hace que la sangre fluya más rápido en el comienzo y una vez que cojas el ritmo sentirás menos cansancio”, comenta el doble podio en el Ironman de Hawaii.

El triatleta británico también tiene claro que si quieres mejorar tienes que estar abierto a no entrenar siempre en los mismos lugares ni en las mismas condiciones.

“Tienes que entrenar en las pista para hacer tus series pero también tienes que buscar entrenamientos en colinas que te hagan coger fuerza. También tienes que hacer entrenamientos de carrera en la cinta ya que esta es cun excelente aliado para ganar velocidad”, comenta McNamee.