¿Por qué Kipchoge corre en Londres con unos manguitos de compresión en los brazos?
¿Por qué Eliud Kipchoge corrió en el Maratón de Londres con manguitos de compresión en sus brazos? La mayoría de los aficionados al atletismo pensará que se trata de una prenda para evitar el frío de Londres, pero hay una razón más profunda que te puede convencer para utilizarlas en el futuro.
Primero hay que destacar que es cierto que sirven para reducir la sensación de frío en los brazos, pero también la de calor. Las características de las mangas de compresión también mantienen los brazos frescos cuando hace mucho calor . Mientras corres, tus brazos se mueven, el movimiento de los brazos contra el aire crea una sensación y una sensación de aire acondicionado y los manguitos crean una sensación refrescante que los mantiene menos calurosos y más refrescantes.
Reduce la hinchazón y mejora la circulación
Sin embargo el principal beneficio que buscan los corredores que usan mangas de compresión para los brazos es para ayudar a reducir la hinchazón inducida por carreras más largas. Esta hinchazón se debe a vibraciones y desgarros musculares, que inducen una respuesta inflamatoria. Esto lleva el exceso de líquido a los brazos. El uso de mangas de compresión para los brazos ayuda a prevenir la hinchazón del brazo.
El corazón bombea sangre a través de arterias y venas hasta las extremidades de nuestro cuerpo, donde las células utilizan el oxígeno y los nutrientes. La sangre, junto con el ácido láctico y los productos de desecho, se devuelve al corazón, donde los pulmones la oxigenan y el proceso se repite. Una mejor circulación significa un mejor rendimiento muscular y menos hinchazón y en esa fase ayudan las mangas de compresión. Para los corredores, especialmente en carreras más largas o entrenamientos intensos, donde los músculos experimentan golpes y vibraciones continuas, la compresión mejora el rendimiento.
Las mangas de los brazos de compresión también se pueden utilizar como herramienta de recuperación. Después de una carrera larga, simplemente póngase un par de mangas de compresión de recuperación para los brazos. Estas mangas de compresión aumentan el flujo sanguíneo, lo que ayuda a eliminar el ácido láctico que se acumula en los músculos durante la carrera. Esto acelera la cantidad de tiempo que se tarda en recuperarse de una carrera larga y también reduce el dolor muscular.