Así fue el exigente plan de entrenamiento de Salvador Illa para bajar holgado de 4 horas en el Maratón de Valencia
El maratón cada vez engancha a más rostro populares de diversas profesiones. En los grandes maratones es ya habitual reconocer la cara de alguna estrella o, incluso, político destacado. Ese el caso de Salvador Illa. El que fuera Ministro de Sanidad durante la trágica pandemia que encerró a los españoles en sus casas entre el 14 de marzo y el 7 de junio de 2020, fue uno de los miles de debutantes que se atrevieron con el Maratón de Valencia y que cruzaron la meta con una sonrisa y una buena marca que le habrá llenado de satisfacción tras muchos meses de madrugones y sacrificio.
El exministro de sanidad y actual líder del Partido socialista de Cataluña llegaba con la idea de "cruzar la meta en 3:45" y no se quedó lejos, ya que pese a sufrir el temido muro en el km 30 y sufrir muchísimo, pudo acabar la prueba en un registro meritorio de 3:49, a 5:23 por kilómetro. Para conseguirlo usó un modelo premium de Hoka One One con placa de carbono que le ayudó a ir más relajado muscularmente y ganar algún segundo respecto a un modelo tradicional de zapatilla de running.
El político catalán estaba tan orgulloso de su rendimiento que pocos minutos después de pasar la meta en la Ciudad de las Artes y las ciencias de Valencia compartió en sus redes sociales su marca y sus buenas sensaciones.
En una entrevista con el diario La Vanguardia en el día previo al Maratón de Valencia explicó cómo afrontaba su primero maratón : "El maratón no me pone nervioso, era peor ir a debatir en el Congreso de los Diputados. Lo que estoy es ilusionado".
La marca de 3:49 llega tras un intenso plan de entrenamiento diseñado por Abel García, amigo, entrenador y alcalde de la localidad barcelonesa de Berga. "Abel me preparó una pauta semanal, un programa con tiradas largas, cargas y descargas. Corro cuatro días a la semana, cinco en las semanas de carga. Hago series, intervalos, rodajes y, en el fin de semana, las tiradas largas. En enero del 2020 ya corría el medio maratón de Granollers (1h50m; su mejor registro está en 1h42m)".
Su entrenamiento favorito
Illa señala cuál era su entrenamiento favorito: "Caliento durante un kilómetro sobre 5m40s. Y luego, tres tiradas de 5.000m a 5m10s cada kilómetro, con un reposo de dos minutos".
El exministro de sanidad recuperó un deporte que ya había probado en su juventud: "Había corrido de joven pero tuve problemas de tendinitis y lo dejé.Volví a hacerlo en el 2018, tras dejar de fumar. Lo que pasa es que luego vino la pandemia: como ministro de Sanidad tuve que interrumpir las carreras. Luego acabó aquello y en febrero del 2021, tras la campaña electoral catalana, ya me puse en serio con el correr"
El running le convence por diversos motivos: "El correr es flexible y se adapta a mis características de trabajo. La natación, por ejemplo, me sujetaría a unas instalaciones y un horario. No hago dietas pero sí voy al fisio y pas pruebas de esfuerzo. Procura evitar los pulsos más altos. No suelo superar los 140 latidos por minuto. Me va bien físicamente pero sobre todo, psicológicamente. Me destensa. Corriendo he conseguido solucionar bastantes problemas. El correr me quita presión y preocupaciones".