Chema Martínez explica las ventajas en la elite de entrenar a 40 grados: "Hay una que se conoce poco, dispara el rendimiento y no es por aclimatarse a carreras con mucho calor"

Chema Martínez señaló en el podcast de la Cope ‘KM42’ que la última tendencia entre los deportistas de élite es entrenar con mucho calor.

“Las últimas tendencias entre los deportistas de alto nivel es entrenar a altas temperaturas ya que le haces trabajar más a tu cuerpo. No sólo lo utilizan para aclimatarse, lo hacen para mejorar el rendimiento”, comenta el atleta madrileño.

Lo que no recomienda Chema Martínez es que los corredores populares utilicen estas nueva moda entre los deportistas de élite ya que es muy peligroso.

“Estoy hablando de deportistas de alto nivel pero una persona normal no debe hacer la burrada de salir a correr con 38ºC como hice yo”, comenta el campeón de Europa de 10.000 metros.

Para Chema Martínez entrenar con temperaturas cercanas a los 40ºC le da a los deportistas de élite unos beneficios parecidos a entrenar en altura.

“Cuando tú te vas a entrenar a altitud, tienes menos oxígeno y los deportistas ven mejoras en su cuerpo. El uso de las altas temperaturas viene a ser un poquito lo mismo, como si estuviesen simulando una concentración en altura, ya que debido al calor hay un mayor transporte de oxígeno por la sangre”, comenta el laureado atleta madrileño.

Lo que vuelva a recalcar Chema Martínez es que no se les ocurra a los corredores populares imitar esta forma de entrenar: "Vuelvo a decir que esto no es bueno para una persona normal y que quiere llevar un tipo de vida saludable. Para correr con estas temperaturas tienes que llevar una hidratación perfecta y mejorar la dieta en alimentos que contengan mucha más agua, todas esas cosas que a una persona normal se le olvidan y se pone en riesgo al salir con altas temperaturas, te puede llevar a pegar un bajón e incluso un desmayo por un golpe de calor al poner tu cuerpo al límite”, comenta el atleta madrileño.

Chema Martínez también ofrece un consejo para hacer antes de salir a correr si las temperaturas son altas.

“Yo un consejo que doy cuando vas a entrenar con calor es meterte en la piscina o en la ducha para bajar un poco tu temperatura corporal ya que puede llegar a bajar un grado y cuando sales al correr le dar a tu cuerpo un poco de margen y rompes a sudar más tarde. El problema es que cuando te da el golpe de calor ya la mejor solución es acudir al hospital”, comenta Martínez.