El secreto del running de Dwayne Johnson para tener un físico espectacular con 53 años: “Todos los días me levanto a correr a las 4 de la mañana y lo hago...”

Dwayne Johnson es famoso por ser uno de los actores mejor pagados del mundo, llegando a cobrar 50 millones de dólares por películula, y por haber sido una de las grandes estrellas de la WWE.

Una de las principales características de Dwayne Johnson ‘The Rock’ es su físico imponente de 1,96 metros de altura y 135 kilos de peso en su prime de musculación.

Para poder mantener ese imponente físico Dwayne Johnson, a sus 53 años, no se puede permitir ningún tipo de pereza y revela que se levanta todos los días a 4 de la mañana para irse a correr 45 minutos en ayunas. "Me levanto a las 4 de la madrugada y corro en ayunas durante 45 minutos antes de desayunar", comenta la estrella de Hollywood.

Después de esos 45 minutos de running Dwayne Johnson desayuna proteínas, avena y fruta para poder tope sus depósitos de glucógeno antes de hace un duro entrenamiento de pesas de dos horas.

En las comidas de running Dwayne Johnson no pueden faltar la cane roja, el pescado y los huevos como aporte de proteínas, algo que complementa con la ingesta de carbohidratos. A todo esto hay que incluir batidos de proteínas y suplementos energéticos. Si no tiene compromisos profesionales sus cenas son muy tempranas, entre las 17.00 y las 18.30 horas.

Otro de los secretos de Dwayne Johnson es irse a dormir a las 10 de la noche para descansar al menos 6 horas, un tiempo que estaría dentro de los márgenes aceptables ya que lo de dormir 8 horas diarias en una leyenda urbana y cualquier médico consideraría como aceptables esas 6 horas de ‘The Rock’.

Esta es la vida de ‘The Rock’ seis días a la semana ya que siempre hace un día de dieta trampa en la que incluye hamburguesas, pizzas y todo lo que a ese gigantesco cuerpo le apetezca.