El ‘Toro del Triatlón’ te enseña cuál es el entrenamiento perfecto en cinta de correr para que no te mueras de frío esta semana en España

Las cintas de correr son unas buenas aliadas en días de mucho frío como estamos teniendo en España estos días en muchas ciudades. En algunos lugares los corredores populares han tenido que salir esta mañana con temperaturas de entre -1ºC a -8ºC, un frío que se va a maneter durante varios días.

Uno de los problemas que surgen al entrenar en el ‘tapiz rodante’ es lograr la perfecta simulación a un entrenamiento realizado al aire libre.

Kristian Blummenfelt, campeón de olímpico y del mundo en distancia olímpica y campeón del mundo Ironman, tiene claro qué es lo que debes hacer si quieres simular ese entrenamiento a uno que harías al aire libre. 

El ‘Toro del Triatlón’ respondió a la pregunta que formuló al especialista en fisiología del deporte Stephen Seiler en redes sociales sobre cuál era la inclinación correcta que debemos poner en una cita de correr.

"¿Qué porcentaje de elevación debemos utilizar si tu objetivo es simular la mejor relación velocidad / intensidad?", preguntó el experto en fisiología del deporte.

Stephen Seiler dio varias opciones, “0%, 0,5%, 1% o depende”. Kristian Blummenfelt fue claro y contundente en su respuesta. “1,8 o 2% de inclinación”. Esa es la pendiente perfecta que debes poner en la cinta de correr según la opinión de Kristian Blummenfelt.