"Los corredores populares se lesionan por acumulación de kilómetros, pero no siempre por tener dolor hay que parar de correr"

Uno de los principales problemas con el que tienen que lidiar los corredores populares son con la lesiones, algo que puede provocar que entrenen continuamente con molestias o que estén mucho tiempo parados sin poder disfrutar de su pasión.

David López Capapé, traumatólogo deportivo y director de BiClinic de Madrid, tiene claro cuál es el principal momento en el que aparecen estas lesiones. “Yo diría que hay dos momentos concretos en los que se producen las lesiones: durante el primer año, porque la gente no está preparada para correr y acaba resintiéndose; y, el siguiente, sería por acumulación de kilómetros, es decir, por un sobreuso”, comenta el doctor López Canapé.

El doctor López Capapé señala que en los corredores populares lo que más se da son “lesiones musculares leves (rotura de fibras, gemelo, soleo, etc) que se suelen producir por debilidad muscular. En este punto, me gustaría hacer hincapié en la importancia de la prevención, de realizar, entre otras cosas, un buen trabajo de fuerza en el gimnasio (no limitarnos a estirar) y, por supuesto, de ir al fisioterapeuta con regularidad, no solo cuando nos duele algo”.

Entre las lesiones tendinosas “la más común es la del tendón de Aquiles que, casi siempre, se puede solucionar con fisioterapia pero que, en ocasiones, requiere cirugía”.

El doctor López Canapé también señala que “las condropatías, que no suelen ser graves y mejoran mucho con infiltraciones de ácido hialurónico, y meniscos son las más habituales en las articulaciones”.

Para concluir, López Capapé subraya que “no porque tengamos una dolencia de este tipo se tiene que dejar de correr. Hay que tratar para seguir corriendo, no prohibir hacerlo”.

Fuente: El Mundo