Martín Fiz revela su ‘secreto mágico’ a los corredores populares “para que sepan si están preparados para hacer la marca que buscan en un maratón”

Todos los corredores populares siempre le tienen miedo cuando se enfrentan a un maratón. Los de más nivel se preocupan por si podrán hacer la marca para la se han entrenado y los más noveles por si podrán acabar los temidos 42 kilómetros.

Martín Fiz, campeón del mundo de maratón y único corredor popular con todos los ‘majors’ en su palmarés, les aconseja que hagan un test de calidad dos semanas antes de afrontar un maratón.

El atleta vitoriano tiene claro que si te sale bien esta prueba estás a tope y puedes afrontar el maratón con garantías. En este entrenamiento tienes que completar 20 kilómetros que se distribuyen entre calentamiento y duras series pero que te evaluará de estado de cara a un maratón.

“Cuando preparo maratón, dos semanas antes de la competición me gusta realizar un entrenamiento que me de seguridad y que me diga ‘Fiz, estás a tope’. Para empezar, hago un calentamiento de 4 kilómetros y 5´ de estiramientos. Seguidamente 4 rectas (80 metros) en progresión para activar la musculatura y subir el pulso cardíaco. La parte principal se hace ardua y difícil: 2 X 6000 + 1 X 4000 Recuperando 4´al trote lento.

Simplificando: 4 Km calentar + 4 X 80 (aceleramientos) + 2 X 6000 + 1 X 4000 Recuperando 4´al trote lento”, comenta el laureado maratoniano español.

Ya sabes que con el test de un sólo día de Martín Fiz, uno de los mejores maratonianos de la historia, podrás sabes si estás preparado o no para afrontar con garantías los 42 kilómetros que te separan de conseguir acabar el reto que te has marcado.