Muchos corredores populares eligen mal su número de zapatillas de running por el grave error “de tocar el dedo gordo”
Uno de los grandes errores de muchos corredores populares, sobre todo los más noveles, es elegir mal la talla de sus zapatillas de running.
Es muy importante para evitar lesiones, rozaduras… que la zapatilla de running no te quede ni pequeña, ni grande y Carlos Sales, podólogo fisioterapeuta especialista en la biomécanica del running, te da unos sencillos consejos para que no te equivoques nunca con la talla correcta de tus zapatillas de running.
Uno de los grandes errores que comente casi todo el mundo es creer que tocando en la zona del dedo gordo es la mejor forma de comprobar si es tu talla de zapatillas de running y esto no es correcto.
En este vídeo Carlos Sales te enseña la forma correcta para saber si una zapatilla de running es de número.
“Dejar un mínimo centímetro con la puntera”
“La distancia que tiene que dejarse en la puntera es mínimo de un centímetro. Pero deja de tocar el dedo gordo. Existen cinco tipos de fórmula digital, así que presiona en el dedo más largo de tu pie”.
“Si te viene pequeño, deja de comprarte una talla más”
“Otra manera es meter el dedo por detrás del contrafuerte. Vigila especialmente en niños que no pongan los dedos en garra. Importante revisar la horma, saca la plantilla de la zapatilla y pisa encima. Si te viene pequeño, deja de comprarte una talla más. Más talla, más largo, pero no más ancho.
“Dibuja tu pie en un papel”
“Lo que tienes que hacer es dibujar tu pie en un papel. especialmente por la tarde, que es cuando el pie más se ensancha. Cuando vayas a tienda, compruébalo con el recorte que has hecho”.