Un español bate por ¡10 kms! el récord mundial de 24 horas corriendo: "Con 60 años mi tirada larga semanal es de 6-7 horas

Nico de las Heras es una de las grandes leyendas españolas en las carreras de ultraresistencia. Desde que se enemoró en 2017 de este tipo de competiciones, cuando tenía 52 años, no ha parado de acumular medallas y récords. El último ha sido el pasado fin de semana al ganar el oro en su grupo de edad de más de 60 años.

El título mundial vino acompañado de una marca espectacular, de 256,213 kilómetros, que le llevó  a pulverizar el récord del mundo de esa categoría, que estaba en 240 kilómetros. Un dato que refuerza su gesta es que ningún ultrafondista de más de 45 años entró por delante del corredor asturiano, que se quedó muy cerca del 'Top 20' de la general. Nico de las Heras cruzó la meta en el puesto  vigésimosegundo en la clasificación absoluta.

Para el corredor asturiano son importantes estas motivaciones personales, como lograr un récord (ya tiene cuatro en diferentes categorías), conseguir un buen puesto con España y ganar en su categoría: "Siempre tienes que buscar alguna motivación para disfrutar de la carrera, hay que ser valiente y sé que si rindo en condiciones normales puedo conseguirlo".

Tras este éxito decide despedirse de la selección española: "Me salió una carrera soñada. 18 de la general absoluta masculina y primero y nuevo récord del Mundo M60 con la medición final salieron 256,213 kilómetros y estaba en 240,790 kms siendo según me han dicho el más antiguo de los récords Máster 24 horas. Este es mi última competición. Mucho sacrificio y mucho esfuerzo para intentar estar al nivel que se necesita y que se exige y uno ya no está para tanta presión. Ahora mi recuerdo del cuarto individual en el campeonato de Europa 2018 en Timișoara, terceros por equipo en Verona, también campeonato de Europa 2022 y el cuarto puesto de nuestro equipo en el anterior aparato del mundo 2023, en Taiwán. Lo di todo, casi 1000 kms con esa camiseta y 96 horas con en las 4 convocatorias oficiales. Estoy recibiendo muchísimas felicitaciones de muchísimos amigos y de muchísima gente, y tenéis que perdonarme pero estos días después de la paliza del viaje y ahora el regreso, será difícil que os pueda contestar pronto. Y si alguien me lo salto, pido disculpas. Ya sabéis que mis zancadas son vuestras".

"En 2010, con 45 años, no me gustaba correr"

Nico de las Heras es uno de esos corredores tardío que jamás pensó que podría estar compitiendo a este nivel: "Comencé a correr en 2010, con 45 años,. Acompañé a un amigo un par de horas mientras él hacía la conocida Travesera de los Picos de Europa. Por aquel entonces yo sólo corría 40 minutos y me gustaba mucho caminar por la montaña. Me encantó la experiencia con mi amigo y al año siguiente decidí apuntarme para intentar llegar dentro del tiempo límite. Tarde 21h y llegué de los últimos. Para aquella experiencia fue tanto o más que los mejores resultados que haya cosechado estos años. Como curiosidad te diré que por aquel entonces no me gustaba correr. Buscaba la montaña porque era menos estresante, se podía caminar y disfrutaba".

El corredor asturiano aprendió que para disfrutar de correr no siempre hay que ir 'a fuego': "Durante años tenía en mi cabeza que debía correr a ritmos rápidos siempre, y esa hora de entrenamiento era a fuego. Contraté a un entrenador con el que aprendí que eso no era así. Me pasé al ultrafondo en 2017.  Todos me decían que hiciera una maratón y yo les decía que no, quizás por el tema de ir a ritmos más rápidos que en carreras más largas. Pero un amigo mío y experimentado compañero de equipo, Manu Díaz, me propuso ir a correr el Campeonato de España de 100km a Canarias y me lié con él".

Ahora lo que más disfruta es "corriendo a un ritmo cómodo. Te decía que antes tenía la impresión que había que correr muy rápido y cuando salía a rodar 40 minutos a los 10 ya iba fundido. Esto cambió a partir de tener entrenador y de correr carreras más largas. Disfrutaba corriendo a un ritmo cómodo, pensando en mis cosas y echando horas".

Su entrenamiento con 60 años es de alto volumen, con tiras largas que dan miedo: "No he contado las horas que corro, pero lunes y miércoles entreno 1h45’-2h, martes y jueves son suaves con 1h cada día, el sábado una tirada larga y el domingo otra hora suave. En total podríamos hablar de unas 14 horas/semana o así ya que la tirada larga sería de 6-7 horas. Eso sí, cuando me preparo para 24 horas, las tiradas no son mucho más largas que cuando me preparo para 12h pero sí que es verdad que necesito algo de desnivel y meto algunos recorrido de montaña, si no es así se hace muy duro. También hay veces que en vez de hacer una tirada de 8-9 horas seguidas, podemos meter dos días seguidos 6-7 horas".