Ajram se supera en el 7 islands

Siete islas, siete días y siete distancias ironman. Estees el nuevo reto de Josef Ajram. El ultrafondista comenzará mañana en la islade El Hierro este desafío que supera a su anterior competición extrema de 2011,cuando completó el Epic 5 de Hawaii, donde completó 5 distancia ironman einscribió por primera vez el nombre de un español en esa mítica competición.

 

En Canarias se superará. Recorrerá un total de 26,6 km anado, 1.290 km en bicicleta y 294 km de carrera. A lasbestiales distancias que cubrirá se unen temperaturas por encima de 30 grados ydesníveles muy acusados caracterísiticos de la geografía canaria.

Ajram comienza su reto este domingo en El Hierroy seguirá con La Gomera, La Palma, Tenerife, Gran canaria, Fuerteventura yacabará con el Ironman de Lanzarote junto a 1.800 triatletas más. Ajram esperacubrir cada día de prieba en un media de entre 12 y 13 horas e irá acompañadoen todo momento por su fisioterapeuta Jacob Cabrera. 

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Este reto ha supuesto un plan de entrenamientoque comenzó hace 6 meses y reconoce que "no acabar es una posibilidad, pero voy a morir para queno pase". 

Ajram ha dividido el reto en tres partes diferentes. Elprimero que abarcará desde mañana hasta el martes en El Hierro, La Gomera y LaPalma será el de mayor denivel y más salvaje y virge. El segunfo capítulo seráTenerife y Gran canaria los vivirá más arropado por la gente mientras queFuerteventura y Lanzarfote formarán lo que llama “el bloque de la victoria”.

Para todo ello, se ha marcado un ritmo homogéneo y razonabley busca estar "entre 135 y 140pulsaciones, al 75% de mi frecuencia cardiaca máxima". Así que se marcauna media diaria de  "una hora ycuarto nadando, seis en la bicicleta y 3 horas y 45 minutos en cadamaratón".

No es ajeno a los problemas que se puede encontrar, ya que temea “la rodilla que ya me dio problemas en el Epic 5 y los problemas de estómago”.El gasto calórico será tan alto que necesita saber equilibrar muy bien losalimentos: "En la bicicleta abusaré de la comida natural, dejando lasintética para la carrera". La base de su dieta serán “en cuanto alíquidos agua con sales, Red Bull o simplemente agua. De sólido, alimentos congran aporte calórico como frutos secos, dulces de mermelada con crema decacahuete, plátanos o bocadillos de aguacate con jamón".