Chris Lieto: "El cuerpo puede ir tan rápido como la mente le deje"
Chris Lieto, uno de los triatletas más importantes del mundo en larga distancia y subcampeón del Mundo de Ironman en 2009, tiene claro que una de las bases de este deporte es el control mental. "Nuestra mente siempre van más allá de lo que uno piensa que puede lograr. Esta es la meta más grande de configurar, un triatleta tiene que saber controlarla para poder lograr sus objetivos". El estadounidense tiene claro que este pensamiento no es solamente aplicable para los triatletas de élite, los amateur también lo tienen que tener muy presente y para Lieto hará que mejoren bastante.
"Esta claro que el cuerpo puede ir tan rápido y tan lejos como la mente le deje". Cuando Lieto dice estas palabras sabe de lo que está hablando. El triatleta de Nueva Jersey comenzó a praticar este deporte cuando tenía 25 años y tres años más tarde se convirtió en profesional. Su anterior contacto con el deporte de élite se limitaba a ser jugador de waterpolo en la Universidad de Long Beach. "Hace diez años que participé en mi primer Campeonato del Mundo en Hawaii y me dije a mi mismo que acabaría siendo campeón del mundo. Mis amigos y mi familia se rieron de mí y me dijeron, 'Estás loco, no lo vas a lograr', pero yo creía en mí mismo y sabía que tenía ese potencial y todavía creo que lo tengo para lograrlo".
Lieto, de 38 años, cree que el factor mental fue clave para perder el año pasado frente a Craig Alexander. El australiano le remontó una sustancial diferencia en el segmento de carrera a pie y demostró ser más fuerte mentalmente que Lieto. Cuando el estadounidense recuerda el momento en el Alexander le supero a escasos kilómetros de la meta sólo le viene una cosa a la mente: "He aprendido a no ceder, a desafiarme a mí mismo tanto como pueda".
A pesar de lograr el triunfo en 2009, Lieto sacó una conclusión positiva de su segundo lugar."Hay que disfrutar y celebrar estos eventos para darse la fuerza para mejorar. Esto me sirve para seguir con el objetivo de ser campeón del mundo".
Lieto también tiene algunos secretos en su entrenamiento y su alimentación. El estadounidense nunca levanta pesas en el gimnasio. Él centra la mejora de su fuerza a través de la estabilidad, trabajando con un balón medicinal, haciendo sentadillas de piernas y ejercicios de equilibrio. En la carrera tampoco fuerza todos los días. "Entreno en pista el martes y el jueves. El domingo hago una distancia más larga. Los otros días corro más lento, no siempre se trata de correr lo más rápido posible". En lo que se refiere a su dieta también tiene sus claves: "La clave para la recuperación es comer mucho. La regla general es comer un gramo de hidratos de carbono por libra de peso corporal".