El blog de Alistair Brownlee: "Mi entrenamiento sólo lo mido a través de mis sensaciones"
En las últimas cuatro semanas he estado en un campo de entrenamiento dealtitud en St Moritz, en Suiza, uno de mis lugares favoritos para entrenar. La verdad es que he vivido dos semanas de mucho calory las dos últimos con frío y lluvia. Elmal tiempo no invita tanto a entrenar pero te hace ser más fuerte mentalmentepara hacerlo.
Para cualquier deportista es mejor entrenar en verano, cuesta menos hacerlocon un clima más amable y favorable y cuesta menos arrancar por las mañanas. En el invierno es mucho más difícil pero no te queda otra opción, sólo tienes queseguir adelante. Lo bueno es queentreno con mi hermano Jonathan y nos animamos el uno al otro.
Sesiones favoritas
Mi sesión de entrenamiento favorito es, probablemente, una carreralarga, fácil, mientras que nadar mucho es más difícil porque es muy repetitivosiempre arriba y abajo de la piscina. Si hay que elegir está cl
Mi rutina es generalmente alrededor de 30 a 35 horas semanales deentrenamiento, que varía entre el atletismo o el ciclismo, que hago todos losdías, y la natación en el que trato de hacer cinco sesiones a la semana. Debido a la intensidad de mi entrenamiento voy almenos una vez a mi fisio cada semana. Hagolo que puedo para cuidar mi cuerpo y con los años he aprendido cómo funciona micuerpo y cómo puedo hacer frente a sus necesidades. Creo que la clave es mantener ciertas rutinas,volverse loco y cambiar los patrones de entrenamiento de manera frecuente espeligroso.
Después de cada carrera intento volver a mi rutina rápidamente y por esosólo me permito un par de días de descanso porque hay un objetivo por delanteque es Londres 2012 y no puedo despistarme.
La medición del estado de forma
En cuanto a la medición de los efectos de mi entrenamientos y los nivelesde condición física, no tengo ninguna manera de medirlo, es más bien porsensaciones. Sé cuando me encuentro en forma sin necesidad de medirlo de algunamanera técnica.
No creo que la dieta y la nutrición sea tan importante como mi entrenamientofísico, pero hago todo lo posible para comer bien y en grandes cantidades paramantener la ingesta de calorías a en la medida que se quema en elentrenamiento. Lo que sí me estápasando en Saint Moritz es que no es fácil comer bien sin gastar un altopresupuesto así que es complicado pero me organiza como mejor puedo.
Más allá del entrenamiento
Fuera del triatlón, actualmente estoy terminando una máster a distanciaen Finanzas (en Leeds Met University). Siempe he querido continuar mi educacióny desarrollar una carrera paralela a mi carrera deportiva, creo que esimportante tener algo más que centrarse además del entrenamiento. Creo que hay que administrar en el tiempo yaprovecharlo con más cosas que no sólo el triatlón.
Tratar con lo inesperado
El triatlón es un deporte muy impredecible y puede salir mal cualquiercosa para cualquiera en un momento inesperado. Esmuy importante ser capaz de reaccionar ante la presión cuando llegan mal dadas.
Por ejemplo, después de mi pinchazo en Madrid me pasó .Pude seguiradelante y ganar la carrera y fue una de mis mejores momentos en la altacompetición.
Reconozco que no suelo planear las carreras sino que actúo según mesiento en cada competición y a partir de ahí lo doy todo.