"Practica el 'cookie grab' y verás como te relajas y reduces el cansancio al correr"

Patrick Lange es uno de los mejores corredores de la distancia ironman. El triatleta alemán ha ganado dos ediciones del Ironman de Hawaii tras dos exhibiciones en el maratón final y en 2016 también pulverizó el récord de los 42 kilómetros finales en Kona siendo el primer triatleta que lograba bajar de las 2h:40.

Una de las grandes mejoras de Patrick Lange llegó por trabajar con especialistas que mejoraron su técnica de carrera. En un vídeo el triatleta alemán te enseña algunos de sus secretos para que puedas mejorar y realizar mejores marcas en la carrera a pie en los maratones e ironman en los que compitas.

Patrick Lange te explica en el vídeo cómo debes colocar la posición de tu cuerpo para mejorar en tus entrenamientos.

Uno de los problemas a los que nos enfrentamos cualquier deportista cuando entrenamos distancia largas es el cansancio y los posibles dolores pero Lange te enseña en el vídeo unos cómodos y sencillos ejercicios que puedes realizar cuando corres. “Simplemente mueve los brazos hacia arriba cuando estás corriendo. Se llama el ‘cookie grab’ porque es como si estuvieras agarrando algo en lo alto. Es como cuando eras niño e intentabas coger el bote de galletas”, comenta el doble ganador del Ironman de Hawaii que te explica lo bien que te vendrá este fácil truco en tus entrenamioentos.