Eneko Llanos ha recorrido más de 2.000 kilómetros en sus tres primeras semanas de concentración en Lanzarote

Eneko Llanosse encuentra concentrado en Lanzarote preparando su debut competitivo en 2012que se producirá el 3 de marzo en el Triatlón de Abu Dhabi. El vitoriano hapublicado los kilómetros que ha recorrido en su primer bloque de entrenamientode tres semanas. Ayer, en su último día dentro de este bloque, Eneko se dio unapaliza de 6 horas de ciclismo y 1h30min de carrera a pie.

Eneko Llanosha recorrido en estas 3 semanas 2122 kilómetros que se reparten en 70 km denatación (20h20min.), 1536 km. de ciclismo (52h55min.), 307 km. de carrera apie (23h16min.) y 209 km. de MTB (10h32min), todo esto aderezado con 5h30min. desesiones en el gimnasio. “He acabado la semana cansado pero con ganas deentrenar más, es una buena señal, día a día he ido recuperando muy bien y trasel calentamiento las sesiones han ido saliendo y he acabado muy fuerte entodas. He metido un poco de ritmo también, en natación tratando de seguir a Jony Ainhoa, en la bici con la primera etapa de la 4 stage MTB race de Club LaSanta (¡terrible dolor de piernas!) y en carrera a pie avivando un poco losritmos al final de algunos rodajes acabando por debajo de 3'30", ¡¡lamotivación con mis nuevas NIKE ha ayudado mucho en esto!!. Todavía nada muykañero y es que en fatiga me cuesta apretar y subir el pulso, a ritmosbajos-medios tiro millas y que me echen lo que haga falta pero en cuantoaprieto un poco noto las horas y los kilómetros metidos en las patas. La semanaque viene será de descarga y dará paso a un segundo bloque en el que bajaré unpoco el volumen y empezaré a aumentar la intensidad. Mañana día de descanso”,afirma Eneko en su blog.

Volúmenes de estas tres semanas:

1ª semana: venía deestar unos días acatarrado y aún estaba en proceso de recuperación. A medidaque el catarro fue mejorando lo hicieron también mis sensaciones. 

Fueron:Natación: 19800 metros, 5h40' en 5 sesiones. Bici: 467 kms., 16h25' en 4sesiones. Bici de monte: 55 kms. 3h, 1 sesión. Carrera a pie: 90 kms., 7h6', 6sesiones. Gimnasio: 2h15', 3 sesiones. Un total de: 32h (+2h15' degimnasio).

2ª semana: Un par desesiones de fotos entre medias. Empezando a sentirme cada vez mejor en el aguay corriendo. Y con la compañía del gran Pedro Oviedo, muy buen ambiente estosdías.

Natación:22000m., 6h, 6 sesiones. Bici: 541'8 kms. 18h26', 5 sesiones. Bici de monte:41'8 kms., 2h12', 1 sesión. Carrera a pie: 98'8 kms., 7h30', 6 sesiones.Gimnasio: 1h45', 2 sesiones: Total: 34h10' (+1h45' de gimnasio).

3ª semana: tercerasemana de subida progresiva de volumen y la de más volúmen de cara a Abu Dhabiy IM Melbourne. Con fatiga acumuluda pero buenas sensaciones, un par de díasmuy buenos en el agua y corriendo ya bastante suelto. En la bici bien a ritmostranquilos-medios, mucho dolor de piernas para pasar de 140 pulsaciones...

Natación: 28200m.,8h40', 6 sesiones. Bici: 527 kms., 4 sesiones, 18h4'. Bici de monte: 112 kms.,5h20', 2 sesiones. Carrera a pie: 118 kms., 6 sesiones, 8h40'. Gimnasio: 1h30',2 sesiones. Total: 40h45' (+1h30' de gimnasio).

Eneko Llanosseguirá con su concentración en La Santa junto a otras estrellas de la talla deAinhoa Murua, Jon Unanue, Pedro Oviedo, Victor del Corral, Nicholas Ward,Daniel Unger, Jonathan Bronwlee, Helen Jenkins, Stephan Vuckovic o HelleFrederiksen, que suelen salir a entrenar juntos, todo un lujo para todos ellos.