SBR dará este sábado un clinic sobre transiciones

SBR dará este sábado un clinic Teórico-práctico donde el principal objetivo es tratar de forma práctica y operante todas aquellas acciones desarrolladas en las transiciones de un triatlón y aquatlón con el objetivo de poder hacer las transiciones lo mas rápidas y seguras posibles. Con ello pretendemos ampliarlos conocimientos sobre todo lo que interviene en todos los tipos de transiciones y como entrenarlas.

SBR fue la empresa encargada del servicio técnico en el Half Challenge el pasado 16 de mayo. SBR realizó 100 reparaciones in situ, dejando todas las bicicletas perfectamente preparadas para no tener ningún percance durante la carrera.

Es necesario traer el equipo de competición por completo:

1. neopreno

2. gorro

3. gafas

4. bicicleta

5. zapatillas ciclismo

6. Zapatillas Correr

7. Gomas o semejante para sujetar las zapatillas de ciclismo

8. Casco de Ciclismo



¿Qué debemos saber?

1. ¿Cómo preparamos el material?

2. ¿Cómo puedo entrenar las transiciones en casa?

3. Como desarrollar la técnica de subir y bajar en marcha de la bicicleta

4. Como entrenar con rodillo las transiciones

5. Como entrenar en un lugar cerrado

6. Teoría del entrenamiento de las transiciones



¿Qué vamos a practicar?

1. Preparación del material

a. Neopreno

b. Bici

c. Carrera

2. Salidas en playas y otros parajes

a. Entrada en el agua

b. carrera a pie

c. Pontón

3. Transición del segmento de natación al de ciclismo (T1, Agua/bici)

4. Transición del segmento de ciclismo al de carrera a pie (T2, bici/Carrera)

5. Transición del segmento de carrera a pie al agua (carrera/agua)

6. Transición del segmento del agua a la carrera a pie (agua/carrera)



¿Qué modalidades de transiciones puedo entrenar y como debo hacerlo?

1. Triatlón Super sprint y Sprint

2. Triatlón Olímpico

3. Triatlones dobles Olímpicos y Larga Distancia

4. Aquatlón


Práctica y explicación de los trucos a los triatletas participantes. Realización práctica de transiciones en zona habilitada. Evaluación monitorizada de transiciones. En el marco de trabajo se realizarán demostraciones práctica de cada tipo de transición, con diferentes variantes psico-dinámicas.



HORARIO ACTIVIDADES

09:00 Recepción y atención al triatleta.

Marco informativo, teórico y visual de todo lo relacionado con las transiciones


10:00 Desplazamiento al lugar de las transiciones.

Preparación del material antes de competición para la zona de Boxes.

Colocación del neopreno, control del proceso.


10:30 Tipos de salidas, orientación, calentamiento.

Formas de salir del agua, diferentes pautas en la transición.

Transición de la natación al ciclismo. Pautas y operaciones especificas.


11:15 Actividades de desplazamiento y montura en la bicicleta.


11:45 Desplazamiento a la zona de entrenamiento de transiciones.


12:15 Visualización de los distintos tipos de transiciones.


12:30 Realizar series de montar y desmontar a partir de distintos modelos.

Se desarrollarán prácticas monitorizadas para poder ver y visualizar los errores, pudiendo conseguir la máxima eficiencia en el montar y desmontar de la bici.


13:30 Despedida


Inscripciones a: info@SBRstore.com


Precio del Clínic 30€ (Gratuito para los socios SBR y VO2)