10 consejos para afrontar mejor el sector de natación

Sonmuchos los deportistas que programan su bautizo en triatlón en el período quese aproxima. Y por lo general, el segmento de natación es el que másincertidumbres y ansiedad genera.

Vamosa ver algunos detalles a tener en cuenta para que este segmento no se vaya altraste. Seguramente aquí no aparezcan todos los detalles y se os ocurranalgunos otros a sumar para hacer que todo esté más controlado por vuestra partepero al menos teniendo en cuenta estos, crecerán las posibilidades de que el segmentoposea mayor garantía de éxito.

1-Para empezar, tened cuidado en zonas que no conocéis las condiciones de salubridad del agua con nadar los días previospara evitar posibles intoxicaciones.

2- Si entrenas el día antes conneopreno procura hacerlo conlas suficientes horas de separación a la hora de competir pues es posible queen ese momento tengas que ponértelo húmedo si no has dejado horas para que seseque. El gran problema de tenerlo húmedo es la dificultad para ponérselo, quese ajuste al cuerpo e incluso la posibilidad de rajarlo por forzar ese ajuste.

3-Siempre hay que procurar meterseen el agua antes de competir. Sobre todo si eres de los que tienenproblemas con la temperatura. Si ves que tu hora de salida va a hacer queesperes mojado no viene mal tener una manta térmica para cubrirte (ésta se lapuedes dar a algún acompañante en el momento de ir hacia la cámara de llamadas)

4-Además, es importantísimo examinarla zona de entrada en el agua y de salida paraevitar sorpresas del terreno. He llegado a ver cómo se pisaba una tubería, cómose hacían daño en ligamentos de la rodilla al pisar un agujero, cortes pormejillones en zona de rocas e incluso un metatarso roto por pisar en mal sitio.

5-Es conveniente tener gafasnuevas o tratadas antivahorecientemente.

6-Si se usa neopreno y las distancias son largas no olvides vaselina (hay cremasantifricción que no dañan los neoprenos) o protegerteel cuello con un apósito paraevitar rozaduras que luego molesten constantemente en la prueba

7-Las gafas mejor llevarlas por debajo del gorro, así evitasperderlas ante un golpe

8-Antes de la prueba busca siempre puntosde referencia para guiarte allevantar la mirada cuando vayas nadando en competición.

9- Ir a pies para mejorar el rendimiento en tunatación está bien pero evita tocar los pies no sólo porque molestes si no paraevitar que puedas tener una luxación de alguna falange a causa de una patada

10-Si vas en paralelo a otrocompetidor o entre dos competidores procurair a la altura de sus caderas. Más atrás estás expuesto a un patada, si teadelantas te expones a un manotazo o codazo. A la altura de las caderas, losmuslos del otro competidor no te harán daño si te tocan. Es un punto donde esdifícil que llegue un manotazo, una patada y en donde puedes aprovechar elefecto surf de la ola que genera el otro competidor.

YSOBRE TODO, Y POR ESO LO PONGO EN MAYUSCULAS, REPETO A LOS DEMÀS COMPETIDORES.  No es comprensible el grado de agresividad y falta derespeto que se está viviendo hoy en día en este segmento donde se suple lafalta de habilidad con golpes a diestro y siniestro.

Estocon aquellas cosas que vosotros tenéis seguramente en mente hará que vuestrosegmento sea más llevadero y vacío de percances.

Buenasbrazadas y buenos triatlones a todos.