El peligro de los primeros pasos de la temporada

Nosencontramos en fechas en las que muchos ya están acabando el período detransición o ya se han metido en las primeras semanas del período preparatoriode la próxima temporada.

El períodode transición puede tener las siguientes características:

1.   Queuna un ciclo anual con otro. En él hay 3-6 semanas de descanso por lo generalmás pasivo que activo.

2.   Queuna dos macrociclos de la misma temporada con una duración de una semanaaproximadamente sin descanso pasivo ya que en la segunda parte sueleencontrarse la competición importante del año.

3.    Y como tercer caso aquel que une dos partes dela temporada como es el caso de dos macrociclos con competición importante enambos. En él habrá unos días de descanso pasivo y otros de activo.

El períodode transición ha tenido que serviros para asimilar los resultados y evadirse delas tensiones que genera la temporada de manera que os refresquéis y podáisllegar a la siguiente fase plenos de fuerza sobre todo psicológica.

Esto no essólo una indicación para aquellos que participáis en competiciones sino que sepuede extrapolar a todos aquellos que hacéis ejercicio durante todo el año paraestar saludables y en forma. Los principios de entrenamiento y de la planificaciónno se escapan de nadie.

Este iniciode período preparatorio es un período peligroso para el triatleta pues cometeel error de dejar de ser triatleta y convertirse en multideportista compitiendoen todas las carreras populares que puede e intenta batir sus marcas. En estosmomentos  ya está pensando en lascicloturistas que vendrán mezclándolas con los triatlones y encima, algunoquiere machacarse en travesías a nado. Eso sin contar cuando nos liamos con losduatlones, duatlones de montaña, carreras de MTB o lo peor de todo, quemar“cartuchos” haciendo de cada entrenamiento una competición.

Aunque larecuperación física es lo que ha primado en el período de transición, el planopsicológico tiene especial atención en esta fase pues los que dan por finiquitadala temporada pierden toda motivación, los que acaban con buenas sensaciones ybuenos resultados se encuentran eufóricos siendo difícil hacerles comprenderque deben parar un poco y por último encontramos en menor porcentaje los queconsiguen darse cuenta y centrarse en lo correcto durante este período.

Todos ellosen algún momento inician los primeros pasos hacia la nueva temporada y por ellolanzo un aviso a aquellos que os iniciáis en esto de las periodizaciones, aaquellos que estáis en vuestras primeras temporadas triatléticas y que laeuforia os invade e hipermotiva a no parar. Dedicaros a disfrutar de otrasactividades, despejad la mente y poco a poco ya os iréis metiendo de nuevo enla rutina del entrenamiento y de la nueva temporada.

Soistriatletas y no runners, no ciclistas y menos bodybuilders que se meten ahipertrofiar y ser el triatleta más fuerte del press de banca. Como me escribióun buen colega una vez...”una cosa es ir a una competición y otra es ir acompetir”.

Paraconcluir, quiero que os preguntéis ¿cómo es posible que el deportista de eliteuse una parte del año a descansar y tras esto comience haciendo caso férreo alprincipio de progresión de las cargas y un popular e incluso los iniciados notomen nota de ello pero si de todo lo que entrena, consume o lleva puesto?

Compañerostriatletas lo que bien empieza bien acaba o al menos tiene más posibilidades.

Saludos atodos y buen inicio de los entrenamientos triatléticos.