Llega a punto y no cansado a tus triatlones

Se pasan las competiciones para las quete has preparado. Quieres dar coletazos finales con alguna prueba satéliteantes de irte de vacaciones y sin quererlo te das cuenta que rindes mejor queen las pruebas objetivo. ¿Qué ha pasado te preguntas?

¿Cómo es posible que este tipo de pruebasque ya se te van de temporada y con las que vas a decir punto y final sean lasque mejor te salen?

Seguro que esto te ha pasado otros años ypor eso esta llamada de atención para que no te pase esta temporada que seencuentra en plena ebullición.

La respuesta va a estar en ese descanso obajada de volumen de trabajo que se debe hacer en lo que llamamos "puestaa punto". Período que la mayoría por el ansia de entrenar, pensando que nose va a llegar en forma, no respeta.

El resultado es entrenar demasiado y nollegar a punto. Terminas tu competición objetivo, te relajas, bajas el volumeny te presentas a una competición sin importancia en la que rindes por encima delo esperado debido al fenómeno de “sobrecompensación” que hubiese salido a laluz en la prueba objetivo si hubieses respetado esa “puesta a punto” en la queel objetivo es llegar descansado y con el grado de tensión óptimo.

Si ese período antes de la competición, enel que no paramos por miedo a no llegar en forma, estuviese bien programado ylo adelantásemos para hacer esa bajada de volumen (pero no del todo enintensidad) es probable que el rendimiento fuese el deseado.

Podemos también echar la culpa a lapreparación psicológica y al control de las emociones ante la prueba objetivopero cuando uno ha hecho las cosas bien y es consciente de sus posibilidadeseste factor es algo más controlable.

Aprended de lo realizado y programad laaproximación a vuestros próximos objetivos en función de la experiencia vividacon ciertas dosis de ciencia deportiva (si es posible por parte de unentrenador).

Es hora de ir planificando cómo teacercas a tu objetivo.

Gracias y buena competición