“Beber agua con azúcar no sirve de nada para quitar las agujetas pero todavía es mucho peor el mito de..."
Los deportistas que sufren agujetas se debe a microroturas en el músculo debido a un intenso ejercicio físico. Estas agujetas provocan dolores que pueden llegar a ser molestos pero muchos intentan quitárselos de forma errónea por mitos que no sirven para nada como tomar agua con azúcar.
David Velasco, corredor popular y cicloturista, resuelve las dudas que tienen muchos deportistas sobre el origen de las agujetas y los falsos mitos para quitarlas gracias a la ayuda de Noemí, una destacada fisioterapeuta.
“MITOS SOBRE LAS AGUJETAS.
Agua con azúcar. 0 de 10.
Es un mito muy antiguo. Se creía que el dolor por las agujetas venía por el ácido láctico y hay estudios que demuestran que son microroturas que se generan en el músculo.
Foam Roller. 7 De 10.
Sí que ayuda a quitar esa sensación de sobrecarga ya que al apretar lo que generas es un alivio muscular. Y ayuda también a la movilidad.
Cerveza después del entrenamiento. 0 de 10.
Sí que refresca pero no ayuda a la recuperación, sino al contrario ya que genera una deshidratación del músculo yendo en contra.
Masaje de descarga. 8 de 10.
Es un trabajo ya más específico y más analítico, ya que el fisioterapeuta puede encontrar esos nudos musculares para trabajarlos bien y devolver el tono muscular adecuado y la elasticidad del músculo.
Reposo absoluto.1 De 10.
Al no moverte, no hay dolor de las agujetas pero no ayuda a eliminar esas agujetas, sino lo contrario. Es mejor hacer actividad física para que el músculo, al hacer la contracción y relajación, se vaya recuperando.
Estiramientos. 4 de 10.
Los estiramientos al final lo que hacen es ayudar a la movilidad del músculo. Por lo tanto los estiramientos te ayudará a que microroturas no te duelan tanto.