entrenamiento running

“No hay ni una sola evidencia científica que demuestre que por estirar antes o después de correr te vas a lesionar menos”

Claudio Nieto, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (especialidad Deportiva de Alto Rendimiento) y técnico superior en…

Oscar V.

“Muchos corredores populares se pegan cabezazos contra la pared porque con 45 años no pueden entrenar como cuando tenían 25”

Edu Barrecheguren, famoso y reconocido entrenador personal, explica todos los corredores populares cuál es la verdadera razón por la que no…

Oscar V.

“Cuando los corredores populares entrenan con mucho calor les aconsejo que cambien sus rutas y lo más importante es que…”

Yago Rojo, maratoniano olímpico con una marca de 2h.07, explica a todos los corredores populares unos consejos básicos para que los entrenamientos…

Oscar V.

“Si te da un golpe de calor no recurras al famoso caramelito o la coca cola ya que no valen para nada, lo único que sirve es…”

El doctor Aurelio Rojas, famoso cardiólogo con 1,5 millones de seguidores en redes sociales, explica que algunos remedios que la gente se piensa…

Oscar V.

“Muchos corredores populares no entienden que sus marcas no van a seguir mejorando pasados los 40 años”

El doctor David López Capapé revela que muchos corredores que han comenzado a entrenar ya con 30 y 40 años son los que peor aceptan el momento en el…

Oscar V.

Si eres corredor y estás sufriendo una tendinitis "olvídate del descanso y la medicación y sal a hacer muchos más kilómetros"

Si hay una lesión recurrente en el mundo del running popular es la tendinitis. sin embargo, hay profesionales de la fisioterapia que niegan su…

David V.

“Si corres con una zapatillas con mucha amortiguación y tienes una rodilla tocada, más que ayudarte te va a lesionar más"

"¿Os habéis enterado de la nueva enfermedad entre los corredores populares?, se llama stravitis y para curarte debes alejarte de modas y vendehumos por internet"

“En tu vida uses unas zapatillas de placa de carbono si eres un corredor lento o acabás lesionado"

“Beber agua con azúcar no sirve de nada para quitar las agujetas pero todavía es mucho peor el mito de..."

David Velasco, corredor popular y cicloturista, resuelve las dudas que tienen muchos deportistas sobre el origen de las agujetas y los falsos mitos…

Oscar V.

“Todos los corredores pueden empezar a usar el dopaje legal del siglo XXI y sin tomarse nada, solo tienen que entrenar con..."

Adrià Bartumeu, entrenador de ultra trail, explica a todos los corredores populares como pueden beneficiarse del “dopaje del siglo XXI” mejorando su…

Oscar V.

Un experimentado corredor popular relata una divertida anécdota con un ‘cuñado del running': “Me para un figura y me suelta ‘cuidado con las series…”

Borja Fayos, un destacado corredor popular con buenas marcas como 35 minutos en 10K, narra una divertida anécdota con uno de esos ‘cuñados del…

Oscar V.

"Meterse tres horas en una tirada larga de cara a un maratón es una barbaridad, una bomba para cualquiera que prepare esa distancia"

Yago Rojo, maratoniano profesional con una excelente marca de 2h.07:47 y entrenador de corredores populares, no tiene dudas que muchos corredores…

Oscar V.

El truco nutricional que te puede salvar en un maratón se basa en "saber enjuagarte y escupir"

Jordi Trapé, entrenador de corredores populares, te enseña un pequeño truco que puede ser decisivo para que no te quedes sin fuerzas en los últimos…

Oscar V.

Lllega el 'running ninja', una técnica para correr con una cadencia de ¡288 pasos' "con apenas desgaste muscular y más velocidad"

Quien piense que está todo inventado en el running está muy equivocado. La última demostración de creatividad es el método de carrera 'running Edo',…

David V.

¿El retrorunning es una moda saludable o una idiotez?

Martín Fiz aconseja a la mayoría de los “corredores populares que se decanten por la técnica pendular” o acabarán lesionándose

"Los cuñados del running están haciendo mucho daño diciéndoles a muchos corredores populares que corran como Kipchoge, alargando al máximo la zancada ¡yendo a 5 o 6 minutos el kilómetro!

“Casi todos los corredores populares cometen dos errores el día después de su tirada larga y las dos son muy negativos”

Fran Endurance, entrenador de corredores populares, deja claro que por su experiencia los runners que están preparando una carrera cometen dos…

Oscar V.

"Me asusta la cantidad de corredores populares de bajo nivel que están acabando cojos a toda velocidad por cree que la placa de carbono les hará más rápidos"

David V.

"Las zapatillas de carbono para maratón ya no van a mejorar apenas, la próxima revolución para volar serán los geles de lactato"

Kilian Jornet menosprecia el impacto positivo de las zapatillas con placa de carbono: “Hace 30 años ya existían, no es una tecnología tan importante"

"Mucho cuidado con las ofertas de zapatillas con placa de carbono que compráis en ciertas plataformas, te vas a llevar un sorpresón como me pasó a mí"

“Ni se te ocurra estirar después de entrenar, lo único que vas a hacer es lesionarte”

David Ruiz, destacado entrenador de corredor populares, te aconseja que no estires nunca después de entrenar. ¿Qué? ¿Por qué? Porque te vas a…

Oscar V.

“Si no puedes entrenar un mínimo de cuatro días a la semana sumando 30-40 km. no tienes nivel para correr un maratón"

Luis Fito, entrenador de corredores populares, deja claro que  "es muy importante que seas sincero contigo mismo y si no tienes…

Oscar V.

“Todos los corredores populares pueden conocer cuál es su VO2 máx con un simple test de 12 minutos"

“¿Qué es el test de Cooper? Es muy sencillo, es una prueba de 12 minutos usada para estimar tu VO2 máx. Esto es la capacidad de tu cuerpo para…

Oscar V.

¿Conoces el truco para entrenar cuestas si vives en un lugar completamente llano? "Es fácil sobre todo si vives cerca de la playa"

Trabajar la fuerza y luego no trabajarla con entrenamientos de carrera en cuestas es un error muy común que hace que ese trabajo de hormiguita no se…

David V.

“Hay mucha gente que se cree que una clase de zumba con mancuernas de 2,5 kilos es entrenamiento de fuerza y eso es un gran error”

“He flipado, es la primera maratón que corro que no tengo agujetas, que no estoy tiesa y que no estoy una semana reventada solo por el entrenamiento de fuerza”

Chema Martínez desvela que “entrenamiento es indispensable para todos los corredores populares que superan los 35 años si no se quieren lesionar”

“Si corres con una zapatillas con mucha amortiguación y tienes una rodilla tocada, más que ayudarte te va a lesionar más"

Diego de la Fuente, preparador físico y especialista en readaptación de rodilla, te aconseja que no utilices zapatillas con mucha amortiguación si…

Oscar V.

“Hay mucha gente que se cree que una clase de zumba con mancuernas de 2,5 kilos es entrenamiento de fuerza y eso es un gran error”

El verdadero entrenamiento de fuerza es muy sencillo, es coger pesas, cada uno a su nivel y darle caña. “Entrenar fuerza es levantar pesas.…

Oscar V.