"Es mentira que correr envejezca, es verdad que muchos runners tienen muchas manchas y arrugas pero no es por salir a entrenar, es por hacer mal..."
Algunos corredores populares, sobre todo los que se dedican más a las largas distancias como el maratón y tienen un porcentaje de grasa de corporal muy bajo, puede tener el rostro con un aspecto más envejecido pero esto tiene una sencilla explicación.
Tristán Sobral, dermatólogo y maratoniano popular, te explica por qué algunos corredores tienen ese rostro más envejecido y tienen la conocida como ‘cara de runner’.
“Cara de runner. ¿Te has fijado que la gente que corre mucho a veces tiene la cara más envejecida? Caras más delgadas, con arrugas... Pero esto tiene matices. No es que correr envejezca, lo que pasa es que pierdes grasa corporal y también esa pérdida es en la cara. Al perder volumen, la piel tiene menos soporte y se marcan más los surcos. El ejercicio intenso mantenido sin una buena recuperación aumenta el estrés oxidativo”, comenta este dermatólogo y maratoniano.
“Cara de runner. ¿Te has fijado que la gente que corre mucho a veces tiene la cara más envejecida? Caras más delgadas, con arrugas... Pero esto tiene matices. No es que correr envejezca, lo que pasa es que pierdes grasa corporal y también esa pérdida es en la cara. Al perder volumen, la piel tiene menos soporte y se marcan más los surcos. El ejercicio intenso mantenido sin una buena recuperación aumenta el estrés oxidativo”, comenta este dermatólogo y maratoniano.
Tristán Sobral explica otra de las razones por las que los rostros de algunos corredores populares pueden parecer más envejecidos y esto se debe a que al correr durante muchas horas al aire libre sin la debida protección solar también pueden aparecer arrugas y manchas.
“Si además entrenas al aire libre sin protección solar, se acelera la degradación de colágeno y de elastina. Resultado, más arrugas y más manchas. Pero el problema no es correr, es cómo lo haces. Para evitarlo, debes intentar evitar las pérdidas de peso agresivas, mantener una buena hidratación y nutrición, utilizar fotoprotección siempre y añadir antioxidantes a tu rutina. Y si has perdido volumen, puedes valorarlo con tu dermatólogo y plantear tratamientos estéticos”, comenta Tristán Sobral.
“Si además entrenas al aire libre sin protección solar, se acelera la degradación de colágeno y de elastina. Resultado, más arrugas y más manchas. Pero el problema no es correr, es cómo lo haces. Para evitarlo, debes intentar evitar las pérdidas de peso agresivas, mantener una buena hidratación y nutrición, utilizar fotoprotección siempre y añadir antioxidantes a tu rutina. Y si has perdido volumen, puedes valorarlo con tu dermatólogo y plantear tratamientos estéticos”, comenta Tristán Sobral.
