“La mejor bebida que puedes tomar después de entrenar en verano es agua con gas y limón porque tiene...”
Uno de los problemas que se pueden encontrar muchos corredores populares cuando entrenan en verano con altas temperaturas pierden mucho líquido a través del sudor y al acabar, por mucho que beban, siguen teniendo una incómoda sensación de sed.
Juan Bola, nutricionista deportivo, enseña a todos los corredores populares un sencillo truco gracias a la ingesta de agua con gas y limón que se va a saciar mucho más y va a ser mucho más positiva de cara a nutrir las pérdidas que ha sufrido tu cuerpo tras un entrenamiento con intenso calor.
“¿Te ha pasado alguna vez en verano que llegas de entrenar, de caminar o de la playa que has sudado y tienes una sed increíble y empiezas a beber, a beber, a beber y no te sacias? Pues eso es porque tienes que tomar agua con gas. Se ha visto en estudios científicos que da mucha más plenitud y que sacia muchísimo más porque el gas genera una distensión en el estómago y aumenta unos receptores que le dicen a tu cerebro que ya estás lleno".
“¿Te ha pasado alguna vez en verano que llegas de entrenar, de caminar o de la playa que has sudado y tienes una sed increíble y empiezas a beber, a beber, a beber y no te sacias? Pues eso es porque tienes que tomar agua con gas. Se ha visto en estudios científicos que da mucha más plenitud y que sacia muchísimo más porque el gas genera una distensión en el estómago y aumenta unos receptores que le dicen a tu cerebro que ya estás lleno".
"Además el agua con gas tiene un residuo seco mucho más elevado. ¿Qué quiere decir esto? Que tiene muchos más minerales como sodio, potasio, calcio, magnesio que son súper importantes para estar bien hidratado. Por lo tanto, bebes menos y te hidratas más. Y como consejo extra, añade un poquito de limón que te aporta un poquito de glucosa para que se absorban mucho mejor todos esos electrolitos del agua con gas”, explica Juan Bola.
"Además el agua con gas tiene un residuo seco mucho más elevado. ¿Qué quiere decir esto? Que tiene muchos más minerales como sodio, potasio, calcio, magnesio que son súper importantes para estar bien hidratado. Por lo tanto, bebes menos y te hidratas más. Y como consejo extra, añade un poquito de limón que te aporta un poquito de glucosa para que se absorban mucho mejor todos esos electrolitos del agua con gas”, explica Juan Bola.
Ya sabes prueba este consejo de beber agua con gas y seguro que te sientes mejor después de un entrenamiento o en días de mucho calor.