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“Casi todos los corredores populares comenten el mismo error con los geles de cafeína en un maratón o medio maratón”

Clara Álvarez, nutricionista y corredora popular, explica que si quieres que un gel con cafeína tenga el efecto deseado nunca debes tomarlo cuando…

Oscar V.

"Entre los grandes errores en la carga de hidratos antes de correr una media maratón o una maratón está el miedo al azúcar, borra eso de tu mente de corredor"

Fer Santos, nutricionista de corredores populares, te explica los tres errores que nunca debes cometer con la alimentación antes de enfrentarte a un…

Oscar V.

“Los frutos secos engordan más que la Nutella y lo mismo que un Big Mac"

Rubén (RubFitPro), atleta y creador de contenido que te quiere ayudar a perder esos kilos de más, te enseña que tengas cuidado con los frutos…

Oscar V.

“¿El café es beneficioso para los corredores? Sí, siempre que sea natural, lo tomes sin azúcar y nunca tomes al día más de….”

El famoso médico Aurelio Rojas, cardiólogo y deportista amateur con 1,4 millones de seguidores en Instagram, te enseña todos los beneficios que…

Oscar V.

“¿Qué es mejor beber agua o una bebida isotónica cuando corres? Pues depende si tu entrenamiento…”

Fer Santos, nutricionista de corredores populares, despeja a todos los runners cuando les puede valer con beber agua o cuando deben recurrir, sí o…

Oscar V.

"Antes de un 10 k, media maratón o maratón utiliza siempre el modelo clásico modificado de carga de carbohidratos porque llena nuestros depósitos sin el peaje del modelo clásico"

David V.