Un fisiólogo español descubre el 'método de dopaje' natural de los atetas keniatas: "Lo hacen después de cada entrenamiento, es una anabolismo brutal"
Claudio Nieto es un destacado profesor de educación física, divulgador de salud y experto en fisiología, metabolismo y hormonas que explica a qué se debe la enorme superioridad de los atletas africanos en las largas distancias.
El ’Profe Claudio Nieto’ revela que lo que les hace especiales no es ni como entrenan, ni como comen.
“¿Tú has ido a ver o has conocido cómo entrena un atleta de élite africano? ¿Sabes qué hacen? Entrenan igual o peor que los europeos, español o americanos. Comen igual o peor que nosotros”, comenta este experto fisiólogo.
“La clave está en lo que duermen. Entrenan tres veces al día y duermen tres veces al día. A las 6 de la mañana están en pie y entrenan, después se van a desayunar y se echan la siesta, pero una siesta a las 8 de la mañana. Se levantan para hacer el segundo entrenamiento, cuando llegan comen y se echan otra siesta. Se vuelven a levantar y hacen un tercer entrenamiento, cenan y se acuestan hasta el día siguiente”
Claudio Nieto revela que su secreto está en las dos siestas que se echan al día, una después de entrenar y desayunar y otras después de entrenar y comer.
“La clave está en lo que duermen. Entrenan tres veces al día y duermen tres veces al día. A las 6 de la mañana están en pie y entrenan, después se van a desayunar y se echan la siesta, pero una siesta a las 8 de la mañana. Se levantan para hacer el segundo entrenamiento, cuando llegan comen y se echan otra siesta. Se vuelven a levantar y hacen un tercer entrenamiento, cenan y se acuestan hasta el día siguiente”, comenta Nieto.
Lo que hace imbatibles a los atletas africanos es que dormir bien mejora el anabolismo porque durante el sueño el cuerpo entra en un estado ideal para reparar tejidos, sintetizar proteínas y regular hormonas.
“Conclusión: Es como un doping. Tiene un anabolismo brutal”, sentencia Claudio Nieto.