“Todos los corredores pueden empezar a usar el dopaje legal del siglo XXI y sin tomarse nada, solo tienen que entrenar con..."
Los corredores profesionales de ultra trail y del resto de disciplinas del atletismo saben que entrenar en calor les provoca que aumente su VO2max y por eso se ve cada vez más atletas de élite entrenando en durísimas condiciones de calor.
Adrià Bartumeu, entrenador de ultra trail, explica a todos los corredores populares como pueden beneficiarse del “dopaje del siglo XXI” mejorando su rendimiento tras los entrenamientos con calor.
“Este es el dopaje del siglo XXI y se lo has visto hacer a muchísimos atletas de resistencia es porque realmente funciona y es completamente legal. Sobre todo tiene un efecto en el famoso VO2max. La ecuación que define tu VO2max y, básicamente, es igual a la cantidad de sangre que circula por tu cuerpo por la cantidad de oxígeno que tus músculos pueden captar de esta sangre para generar energía. Y aquí es donde viene la clave del entrenamiento en calor".
“Este es el dopaje del siglo XXI y se lo has visto hacer a muchísimos atletas de resistencia es porque realmente funciona y es completamente legal. Sobre todo tiene un efecto en el famoso VO2max. Hace años que ya se conoce la ecuación que define tu VO2max y, básicamente, es igual a la cantidad de sangre que circula por tu cuerpo por la cantidad de oxígeno que tus músculos pueden captar de esta sangre para generar energía. Y aquí es donde viene la clave del entrenamiento en calor y es que tiene un efecto muy grande en la cantidad de sangre que circula por tu cuerpo”, comenta este destacado entrenador de ultra trail.
Adrià Bartumeu te explica cómo se beneficia tu cuerpo del entrenamiento con calor, algo que hará que tengas más rendimiento en las carreras en las que tomes la salida.
“Cuando tú estás entrenando con calor lo que hace tu cuerpo es sudar y gran parte de esta agua viene de la sangre que está circulando en tu cuerpo. Entonces el volumen sanguíneo total que tiene tu cuerpo disminuye y la forma que tiene tu cuerpo para adaptarse a este estímulo es aumentando el volumen de sangre que circula por tu cuerpo. Es decir, el entrenamiento con calor va a permitir que haya más sangre que circule por tu cuerpo y por lo tanto esto hace que aumente tu VO2max y tu rendimiento en las carreras".
“Cuando tú estás entrenando con calor lo que hace tu cuerpo es sudar y gran parte de esta agua viene de la sangre que está circulando en tu cuerpo. Entonces el volumen sanguíneo total que tiene tu cuerpo disminuye y la forma que tiene tu cuerpo para adaptarse a este estímulo es aumentando el volumen de sangre que circula por tu cuerpo. Es decir, el entrenamiento con calor va a permitir que haya más sangre que circule por tu cuerpo y por lo tanto esto hace que aumente tu VO2max y tu rendimiento en las carreras de trail”, comenta este entrenador de trail.