Como entrenar Triatlon

Para el comienzo del entrenamiento del triatlon, debemos empezar por unas distancias no demasiado largas.

- Adultos: 400-750 m de natación, 20 Km. de ciclismo y 5 Km. de corrida.
- Jóvenes: 200-400m de natación, 10-20 Km. de ciclismo y 3-5 Km. de corrida.
- Niños: 100-200m de natación, 3-10 Km. de ciclismo y 3 Km. de corrida.

Lo primordial en como entrenar triatlon es realizar unos previos estiramientos para evitar posibles contusiones musculares.
Para los futuros competidores de triatlon es aconsejable acudir al médico de cabecera y realizar los analisis necesarios para saber si estas en pleno rendimiento para realizar un deporte tan duro como el triatlon.
Tanto para la natación, como para el ciclismo y para correr se le debe pedir información a un entrenador para que nos oriente y ayude a realizar los entrenamientos lo mejor posible, para poder rendir lo máximo en las carreras.
JOSE MANUEL QUERO ZAMORANO es un especialista en planes de entrenamiento de triatlon donde podras encontrar información en su web quieroentrenar.com y obtener distintos planes de entrenamiento y de alimentación para poder afrontar las largas distancia del triatlon.