Jan Frodeno saca a la luz “el infierno que tenía que pasar con la dieta” para tener un 3% de grasa corporal

Jan Frodeno es uno de los mejores triatletas de la historia. El triatleta alemán es el único que ha logrado ser campeón olímpico y hacer lo propio en el Ironman de Hawaii pero en este caso en tres ocasiones.

El triatleta alemán decidió en 2013 dar el salto a la larga distancia y uno de los principales cambios que tuvo que realizar fueron en el aspecto nutricional. En su etapa en las pruebas olímpicas no oculta que llegaba a pasar mucha hambre ya que tenía que estar muy delgado y con un porcentaje de grasa del 3% o menos. Para el alemán estar en una dieta continua era un infierno.  

“La dieta en la distancia olímpica fue un infierno en la tierra y es inconcebible para mí ahora. Sin una buena comida y un buen ‘espresso’ no vale la pena vivir. La larga distancia es muy dura pero la dieta es diferente ya que puede comer más e ingerir más grasa, carbohidratos y proteínas”, comenta el alemán.  

Jan Frodeno, que se retiró del triatlón profesional en 2023, también tuvo que cuidar su alimentación en su etapa en la distancia ironman pero haciendo las cosas con más lógica y sentido común.

“Si confías en tu propio sentido común, sabrás que el codillo de cerdo con chucrut y las albóndigas a la hora de la comida o antes de un entrenamiento de carrera a pie puede que no sea la mejor alternativa”, bromeó el triple ganador del Ironman de Hawaii.

Jan Frodeno señala que debes vigilar lo que comes pero también de puedes permitir una pizza u otros alimentos. “Una buena pizza sería una hecha con espelta, alcaparras, salmón, cebolla y mozzarella de búfala”, comentó el triatleta teutón.