Manuel Alonso comparte su 'dieta milagro' para correr con 85 años a 4 minutos el kilómetro

Tener 85 años y poder correr tiene mérito pero hacerlo con marcas más propias de un buen atleta con 60 años menos es algo sobrehumano. Esto es lo que consigue el español Manuel Alonso Domingo que en un solo año ha conseguido batir varios récord del mundo en su categoría, el último el pasado fin de semana en la distancia de 1.500 metros M85.

Manuel Alonso Domingo, a sus 85 años, tiene una marca de 1.25.89 en 400 metros, 3.06.99 en 800 y, desde el pasado fin de semana, 6.19.55 en 1.500 en pista cubierta ya que al aire libre tiene una marca más increíble de 6:08.61.

Este atleta, nacido en 1936, logró correr a una media de 4’12’’ el kilómetro, un ritmo impresionante que firmarían muchos atletas amateur.

¿Cómo se consigue correr tan rápido a los 85 años?

Manuel Alonso comparte su receta: “Me encanta entrenar, me encanta correr y cuidarme. Corro unos 75-80 kilómetros semanales. De lunes a sábado corro 10 kms diarios, los domingo subo a 15 y los miércoles y sábado hago series. Además, desde hace 40 años hago 400 abdominales diarios".

Alimentación cuidada

Su secreto de su longevidad es el deporte y una dieta equilibrada: "Hace falta fuerza de voluntad, claro está. Mi alimentación se basa en comer poco embutido, tomar dos o tres veces legumbres a la semana, un kiwi cada mañana con tostadas, nada de comida basura y cenar mucha fruta y un yogur".

Manuel Alonso Domingo empezó a practicar atletismo a los 40 años, "Un día me dije: tengo que hacer el maratón". hasta hoy ya ha sido 42 veces campeón de España en atletismo. Tiene dos medallas de oro como campeón del mundo, oro como campeón de Europa, 23 maratones a sus espaldas, la mayoría en Madrid, consiguiendo su mejor marca en una de ellas a los 57 años con dos horas y 48 minutos. Es una verdadera maquina.

Nació cuatro meses antes de que estallara la Guerra Civil, el 21 de marzo de 1936. Su secreto de su longevidad es el deporte y una dieta equilibrada: "Hace falta fuerza de voluntad, claro está. Mi alimentación se basa en comer poco embutido, tomar dos o tres veces legumbres a la semana, un kiwi cada mañana con tostadas, nada de comida basura y cenar mucha fruta y un yogur".

"Si me quitan de correr, me da algo"

"Si me quitan de correr, entonces sí que me da algo. Me da vida. Los jóvenes me dicen que de mayor quieren ser como yo y los de mi edad, que estoy loco. Cuando hablo con los más mayores siento que estoy desfasado. Solo hablan de que toman pastillas ¡y yo no tomo ninguna! Si hicieran deporte, alguna se quitarían", añade.

Muchos adultos mayores son más sanos y tienen mejor forma física que en su juventud. Manuel Alonso Domingo es un ejemplo de ello, tiene que tener chequeos regulares con el médico: pruebas de estrés para ver si el corazón y los pulmones están haciendo el esfuerzo correcto. “Si no pudiera correr más, sería un desastre. El deporte me mantiene vivo ", menciona Manuel.