"Entrenar 40 kms semanales y acabar andando en 5 horas un maratón tiene el mismo mérito que ir a comprar el pan un domingo"

 

 

 

"Hace unos días estuve cenando con un amigo que me decía que se había apuntado a la próxima edición  Maratón de Valencia y que le habían dicho que bastaba con 3 días y 40 kilómetros semanales para llegar preparado y sufrir lo justo.

 

 

 

No es la primera vez que escucho a alguien esa barbaridad. La gente está perdiendo el norte y se creen que un maratón es como salir a dar una vueltecita. 

 

 

 

 

 

Llevo muchos años como entrenador y se me pone la piel de gallina cada vez que escucho cosas así. Que todo el mundo tenga claro que 3 días es muy poco, pero si llevas mucho tiempo corriendo, haces medias con facilidad, y el objetivo es terminar... igual te vale, pero si no es muy muy poco. 

 

 

 

Un entrenamiento mínimo aceptable para por ejemplo 3:30' en maratón sería de 5 días, y con las 4 semanas fuertes de 70 kms, y eso ya es ir justo. Hay otros entrenamientos que suman semanas de carga y descarga que son aun más cañeros en la suma de kms totales. Hacer solo 3 días es que en la mayor semana de carga te salgan... ¿50km?

 

 

 

 

Son muy pocos kms acumulados. para después hacer 42kms seguidos.  Ojo que si tu objetivo es terminar, aunque sea andando, en 5 horas o más, pues bien, con 3 días y el rato de la bici igual te vale, pero si realmente te lo quieres ganar mínimo te diría que 4 días, y planteándote meter si no puede ser correr, algún entrenamiento cruzado para por lo menos que salgan 5 días de deporte aeróbico aunque utilices para ello pesas o ejercicios en casa para fortalecer el tren inferior... lo que tu vida te permita. 

 

 

 

La maratón se disfruta tanto o más entrenándola que compitiéndola. Llegando a la línea de salida sabiendo que te has ganado estar ahí, sabiéndote preparado... y aun así nadie te garantiza el éxito.  Si no la respetas, si te plantas en la linea de salida buscando que te toque la lotería y termines sin habertelo ganado, puede que incluso llegues a meta, pero ahí no habrá ningún merito. 

 

 

 

Mi opinión es que hay que respetar la distancia, y dedicarle unos mínimos. Si después lo logas, te habrás demostrado que puedes comprometerte con lo que sea, que los ratos malos (que los habrá) los has superado, y que como metáfora de la vida, el que se lo trabaja lo logra.  Siempre puedes jugártela, e igual te toca y llegas, pero eso no te dará la satisfacción de habértela ganado, de haberla trabajado, de haberte superado. Tendría el mismo mérito que salir a comprar el pan. "Me levanté del sofá y compré el pan".

 

 

 

Pues eso... mi recomendación es que no estropees tu primera maratón con un "voy a ver si apruebo", como el estudiante que no ha estudiado pero se presenta de todos modos por si suena la flauta. Prepáratela, y el día que llegues a la línea de salida, ya habrás ganado.