"Era un secreto a voces que muchos corredores populares que apostaron por las zapas' de placa de carbono iban a tener muchos problemas de lesiones"

Los podólogos deportivos reconocen que desde la llegada masiva de las zapatillas de running con placa de carbono se han disparado los problemas de lesiones entre los corredores populares con cierto peso y escasa técnica que han apostado por estos modelos y las han usado con demasiada frecuencia para entrenar.  

Javier Salgado, un entrenador de running con larga trayectoria, explica las razones por las que se están multiplicando los problemas entre los atletas aficionados que se han decidido por usar las conocidas como 'zapamuelles':  

"Era un secreto a voces. He pensado sobre ello desde que se empezaron a utilizar las placas rígidas y es un tema recurrente. Mucho se sigue hablando de las bondades para correr más rápido con el mismo esfuerzo, que con una zapa tradicional. Pero, ¿y qué pasa con las lesiones que esto va a ocasionar a largo plazo? 

El problema es el siguiente: Lo que conseguimos biomecánicamente con esta tecnología es no trabajar ciertas fibras, músculos... los cuales sí se veían implicados con una zapa tradicional en el movimiento cíclico del corredor. Por ahí irán entrando las lesiones. Para mantener sanos músculos , tendones, fáscias, etc... hay que hacerles trabajar, algo que ocurre de forma muy limitada con las placas rígidas. 

Yo creo que el consejo que dan podólogos, fisioterapeutas y traumatólogos deportivos sobe los problemas que está generando la placa de carbono y aconsejando que se abandone su uso está sintetizado de más. No creo que no se deba de correr con ellas, pero si limitar su empleo a días específicos. 90% utiliza zapas con medias suelas tradicionales y drops a partir de 6mm El 10% restante sería para para las zapatillas tipo Nike Vaporfly. 

Para acabar "como ya sabemos y no hay que olvidar" son esos 10 minutines de ejercicios isométricos y excéntricos de pies, fundamentales para EVITAR las tediosas fascitis plantares, tendinosis en el aquiles, metatarsalgias, periostitis...".