"Para elegir zapatillas no hagas ni caso a las verdades absolutas de otros corredores, no existe la 'mejor zapatilla en general', existe la buena zapatilla para cada corredor"

Si hay algo que ven cada vez más los expertos en venta de zapatillas de la prestigiosa tienda Be Urban Running es que los corredores populares se dejan llevar por modas más que por sus necesidades a la hora de comprar el material para correr. En este artículo comparten los tres consejos básicos para comprar las zapatillas que mejor se adecuan a tu rimo y forma de correr.

Acude a una tienda especialista

Acude a una tienda especialista. Cuando acudes a una tienda especializada, gracias al asesoramiento que allí te dan te resultará mucho más fácil elegir unas zapatillas u otras.

Lo ideal es ir a un establecimiento que tengan algún medio para analizar tu tipo de pisada.  A día de hoy es algo más que una moda,  es importantísimo saber cómo pisamos ya que puede hacernos variar el tipo de zapatilla que finalmente compremos. Elije unas zapatillas cómodas y que te gusten.

Es recomendable que lleves tus propios calcetines, con los que vas a correr o lo más parecidos posible en grosor.

Define qué tipo de zapatilla buscas

Ten en cuenta tu peso, tipo de pisada, morfología del pie…

¿Por dónde vas correr?: ¿Asfalto, montaña, por los sitios ?

¿Eres neutro, pronador o supinador? Información sobre ti mismo que se ha convertido en algo primordial.   

¿Las quieres para entrenamiento o competición?: aunque es un dato que al principio no te debe preocupar mucho, ya que el 80% de los corredores usan las mismas zapatillas para entrenar y competir.

Estas particularidades de cada uno de nosotros son las que hacen que no todas las zapatillas nos transmitan las mismas sensaciones y/o nos den el mismo rendimiento.

También debes tener en cuenta de que cada marca utiliza sus tecnologías propias patentadas, ni mejores ni peores unas de otras, sino distintas.  Las sensaciones que nos transmitan serán diferentes.    La talla, otro factor más que esencial a la hora de la elección.  A nuestros clientes les decimos que “ni que sobre todo ni que falte nada”. 

  Lo correcto es que haya un margen de medio centímetro en el dedo más largo.   Para que cuando el pie comience a dilatarse no roce con la puntera y se provoquen rozaduras o las “famosas doloridas uñas negras”.  Y en las bajadas también necesitaremos esa mínima holgura para correr cómodos.

Ante todo recuerda que estás empezando.  Que te has de comprar unas zapatillas para divertirte corriendo, unas zapatillas de “salud” y que protejan tus articulaciones.  

Así que deberán proporcionarte:

• Amortiguación
• Estabilidad
• Un buen ajuste al pie
•  

Todo ello para ir absorbiendo bien el impacto en cada una de nuestras zancadas.

En cada pisada le damos una patada al suelo que equivale a multiplicar por tres nuestro propio peso.   Asi que no llevar una zapatilla adecuada puede aumentar nuestras posibilidades de sufrir algún tipo de sobrecarga o lesión (sobrecargas musculares, tendinitis, periostitis, etc…). 

No te dejes influenciar demasiado por las “opiniones / recomendaciones” de amigos, familiares, o runners  más experimentados.  Sobre todo cuando tengan unas condiciones físicas diferentes a las tuyas. Cada uno/a somos un mundo y realmente no existe la “mejor zapatilla en general”, existe una muy buena zapatilla para cada individuo.

Informarte en Internet suele ser bueno, pero no siempre de debe hacer caso a todo lo que se dice.  Es muy interesante para tener una noción básica sobre conceptos, pero hacer caso a las “verdades absolutas” de otros runners no.

Fuente: Beurbanrunning