Abel Antón te enseña sus ‘series infernales’ para correr un maratón: “Mis mejores entrenamientos para maratón eran series de 3x6000metros a unos ritmos de…”

Abel Antón es uno de los mejores maratonianos de la historia gracias a un palmarés en el que hay dos títulos mundiales y un triunfo en el Maratón de Londres y en el Maratón de Berlín.

Abel Antón ha querido enseñar a todos sus seguidores y a los corredores populares lo duras que eran las series que él hacía en su época como profesional. Para el maratoniano soriano el mejor entrenamiento y el que mejor resultado le daba eran las series 3x6000.

“El entrenamiento mejor que he hecho cuando era profesional eran tres series de 6000 metros”, comenta la leyenda del atletismo español.

En la primera de las series Abel Antón tenía que correr los 6.000 metros en 18 minutos, a un ritmo de 3 minutos el kilómetros, un ritmo que para él era relajado.

“La primera seria e 1x6000 la corría en 18 minutos a 3 minutos el kilómetro y sin pasar de 140 pulsaciones por minuto. Esa serie era para ir a un ritmo totalmente aeróbico y casi sin gastar energías”, comenta Antón.

En la segunda serie Abel Antón iba subiendo la caña y ya tenía que correr los 6000 metros en 17’30 a una media de 2’55’’ el kilómetro.

“La segunda seria 1x6000 era ya a un ritmo de 2’55’’ el kilómetro en un tiempo de 17’30’’ y a 160 pulsaciones”, comenta el atleta soriano.

La última de las series de 6000 eran un verdadero infierno ya que tenía que correrla en 17’20’’ a un ritmo de 2’48’’.

“La última seria de 6000 metros la hacía a un ritmo 2’48’’, es decir, esta sería era a un ritmo más fuerte que la competición. Este es el entrenamiento más rápido que hacía e iba a 170-180 pulsaciones”, comenta la leyenda del atletismo español.