“Si corres con una zapatillas con mucha amortiguación y tienes una rodilla tocada, más que ayudarte te va a lesionar más"
Muchos corredores populares que tiene dolores o alguna lesión en la rodilla se piensan que una zapatillas con un exceso de amortiguación les va a ayudar a solucionar su problema ya que les disminuye el dolor pero lo único que están haciendo es cronificar esa lesión
Diego de la Fuente, preparador físico y especialista en readaptación de rodilla, te aconseja que no utilices zapatillas con mucha amortiguación cuando tienes una lesión de rodilla ya que la va a acrecentar.
“Si eres un corredor, este tipo de zapatilla tiene mucho sentido, pero si tienes una lesión de rodilla, este tipo de calzado está más cerca de lesionarte que de ayudarte”
“Si eres un corredor, este tipo de zapatilla tiene mucho sentido, pero si tienes una lesión de rodilla, este tipo de calzado está más cerca de lesionarte que de ayudarte”, comenta este destacado preparador físico.
Diego de la Fuente pone un ejemplo muy sencillo para que entiendas lo que estás haciendo en tu rodilla lesionada si utilizas esas zapatillas con tanta amortiguación.
“Es lógico pensar que cuanto más amortigua una zapatilla, menos carga se va a llevar la rodilla, ¿no? Vale, piensa esto, ¿qué pasaría si los niños en el colegio a la hora de hacer los exámenes le dijeran todas las preguntas a ChatGPT y este las respondiese por ellos? Pues evidentemente todos tendrán un 10, pero no habrán aprendido nada y se están haciendo un flaco favor a su intelecto. Así que lo mismo pasa con la rodilla y estas zapatillas. Hay músculos y sistemas que deberían de asegurarse de que esa amortiguación se produzca gracias a su propia capacidad. Porque si no, a intensidades máximas, donde no llegue la zapatilla, tampoco llegará tu rodilla. Y ahí se acabó la carrera y meses en el dique seco” comenta Diego de la Fuente.
Diego de la Fuente te enseña en este vídeo unos sencillos ejercicios que te van a ayudar a recuperarte de tu lesión de rodilla.
“Así que si de verdad quieres aprovechar el calzado de corredor, combínalo con estos ejercicios de técnica de carrera y coordinación neuromuscular que te van a ayudar a amortiguar mejor y a lesionarte menos”, te aconseja este preparador físico.