“Los frutos secos engordan más que la Nutella y lo mismo que un Big Mac"
Muchos corredores populares se han puesto ya a dieta pensando en llegar con el mejor estado físico de cara al verano. En muchas de las dietas comes demasiados frutos secos y debes saber que tienen más calorías que la Nutella, algo que te explica Rubén (RubFitPro), atleta y creador de contenido que te quiere ayudar a perder esos kilos de más.
“Los frutos secos engordan más que la Nutella. ‘Pero si yo los como crudos o tostados, ¿qué me he puesto a dieta?’ Y eso está de puta madre, pero siguen engordando más que la Nutella. Te explico. Cada 100 gramos de Nutella son unas 540 calorías. Y esa cantidad de energía por cada 100 gramos la superan casi todos los frutos secos. Las almendras, 580. Las nueces, 650. Ay, las nueces. 100 gramos de nueces engordan más que un mismísimo Big Mac. Cuidado”.
“Los frutos secos engordan más que la Nutella. ‘Pero si yo los como crudos o tostados, ¿qué me he puesto a dieta?’ Y eso está de puta madre, pero siguen engordando más que la Nutella. Te explico. Cada 100 gramos de Nutella son unas 540 calorías. Y esa cantidad de energía por cada 100 gramos la superan casi todos los frutos secos. Las almendras, 580. Las nueces, 650. Ay, las nueces. 100 gramos de nueces engordan más que un mismísimo Big Mac. Cuidado”, comenta Rubén.
Como Rubén (RubFitPro) sabe que muchos le van a criticar deja claro que él dice que los frutos secos engordan más que la Nutella, no que esta sea más sana y los frutos secos sean peores.
“Y antes de que aparezca la policía ‘gym bro’, he dicho que engordan más, no que sean peores. Los frutos secos son sanos, tienen grasas interesantes, tienen minerales, tienen fibra y pueden y deben encajar perfectamente en tu dieta. Pero, y aquí viene el pero, son hiper energéticos. Esto quiere decir que aportan mucha energía por cada 100 gramos. Por eso son una opción cojonuda cuando te vas a hacer senderismo por el monte durante varias horas. Ocupan poco, pesan poco, sientan ligero y te dan energía para ti y para todos tus compañeros”, te explica Rubén (RubFitPro).
Para Rubén (RubFitPro) el problema que tiene todo el mundo con los frutos secos es que al pensar que son un alimento muy saludable se puede comer una gran cantidad y esto te va a hacer engordar y se te van a pegar al lomo.
"Sí, es más saludable, pero engorda más. Cuidado. Los frutos secos son como la cerveza, ‘nada, una y nos vamos’’, y terminas a las 4 de la mañana comiéndote un kebab sentado en un escalón. A los frutos secos se les ve como súper inocentes pero se te pegan al lomo”.
“El problema es que los frutos secos los carga el diablo. Están buenos y encima tu cabeza los ve con buenos ojos porque son sanos. Entonces te da luz verde. ‘Come hijo, come, que te estás cuidando’. Cuidado. Cuidado. Que te ponen Bartolesco sin darte cuenta. 100 gramos de frutos secos. ¿Qué es esto? Te lo comes sin darte cuenta. Y ya te digo yo que cuando viene alguien a mi casa, lo saco mientras tomamos una Coca-Cola o una cerveza y me puedo comer tres como este, sin despeinarme. Y sé que tú también. Y lo mismo estabas descartando el plato con las patatas fritas porque te piensas que esto es más saludable. Sí, es más saludable, pero engorda más. Cuidado. Los frutos secos son como la cerveza, ‘nada, una y nos vamos’’, y terminas a las 4 de la mañana comiéndote un kebab sentado en un escalón. A los frutos secos se les ve como súper inocentes pero se te pegan al lomo”, comenta Rubén (RubFitPro).
