Martín Fiz les mete un ‘palo brutal’ a “todos esos corredores populares que son unos frikis y están obsesionados con entrenar todos los días ya que acabarán…”

Martín Fiz es una leyenda del atletismo mundial. Ahora es uno de los mejores corredores populares del mundo que ha con seguido ganar los ‘six majors. El atleta vitoriano tiene claro que si quieres seguir corriendo a los 62 años tiene que levantar el pie del acelerador y no seguir entrenando como si fuese un atleta de élite si lo que eres es un corredor popular.

Martín Fiz reconoce que él ahora sólo corre entre 80 y 90 kilómetros semanales cuando su etapa como profesional podría llegar a los 200 kilómetros semanales.

“Como me gustan los retos, sigo manteniendo el estilo de vida profesional a la hora de programar una temporada. Me gusta llegar el día D y la hora H en plenitud de forma y voy incrementando los entrenamientos hacia ese día, pero adaptando mi cuerpo a la edad y a lo que ya lleva encima. Ahora mismo mi cuerpo y mi organismo ya no aguantarían los machaques que hacía cuando era joven. Ahora corro entre 80 y 90 kilómetros semanales, y cuando era profesional corría entre 180 y 200 kilómetros. Antes era reacio a los ejercicios de fuerza, todo lo limitaba a las cuestas y lo vinculaba a correr, y ahora hago ejercicios específicos de fuerza y me vienen muy bien porque apenas tengo problemas musculares. La vida laboral también me ha cambiado. Antes todo se centraba en correr, y ahora hay que disfrutar de la familia y de la vida social con los amigos. Tampoco hay que ser un friki o un obsesionado del correr”, comenta la leyenda del atletismo español.

Otros de los grandes debates del corredores popular es si es mejor correr por la mañana o por la tarde. Martín Fiz se decanta de correr por la mañana.

“Soy de los de que me gusta entrenar por la mañana. Normalmente, a las nueve. Por la tarde ya estoy más cansado, me cuesta mucho más, y cuando me levanto tengo mucha chispa y ganas de salir a correr”, comenta Fiz.

Otras de los consejos que lanza Martín Fiz a los corredores populares es que no corran todos los días. Para al atleta vitoriano nunca deberías correr más de cinco días a la semana y nunca correr más de dos días seguidos, al tercero deberías descansar.

“No, fíjate, antes sí corría todos los días, pero ahora el organismo ya no me permite entrenar todos los días. Normalmente cinco días a la semana. Voy intercalando. Si entreno dos días, al tercero descanso, porque el cuerpo es muy sabio y se empieza a quejar”, comenta Fiz.

Martín Fiz revela que en los días de descanso aprovecha para hacer sesiones de estiramiento y alguna sesión de fuerza.

“Suelo descansar de verdad, pero le hago trampa porque igual hago estiramientos o una pequeña sesión de ejercicios de fuerza. Intento fortalecer todo el cuerpo, pero ahora mismo estoy centrado en las piernas, que son las que pongo más al límite y donde he perdido mucha masa muscular y más tengo que ganar. Brazos y pectorales también suelo hacer, pero no tanto. Ahora mismo, reforzar glúteos, cuádriceps y articulaciones como los gemelos y los sóleos es lo que más tiempo me lleva, pero lo necesito porque están muy expuestos a la hora de correr. La fuerza. Es lo que busco al ir al gimnasio, aunque compagine con algo de flexibilidad”, comenta Fiz.

Fuente; Runnerworld