"Seguro que te han dicho mil veces que tienes que para mejorar al correr tienes cambiar tu pisada de talón a medio pie, pues no te lo creas del todo, poque esta opción no es para todo el mundo"

El entrenador de running Sergio Gómez te explica cómo debes cambiar tu técnica de pisada ya que muchas de las lesiones de los corredores populares viene de su mala técnica corriendo de talón.

Este entrenador te explica que puedes hacer un cambio de talón a medio pie pero debes tener mucho cuidado ya que esta técnica no es buena para todo tipo de corredores

“Para que sepas si correr de talón es bueno o es malo hoy te voy a dar unas pistas. Lo primero que tienes que saber es que la inmensa mayoría de la población corre de talón. La ciencia nos dice que los talonadores tienen más riesgo de lesionarse pero es que hasta los corredores profesionales también corren de talón.

Los corredores que impactan de talón generan más fuerzas compresivas en sus articulaciones también se frenan más y es más probable que tengan problemas de rodilla.

Seguro que te han dicho mil veces que tienes que para mejorar al correr tienes cambiar tu pisada de talón a medio pie, pues no te lo ceras del todo, poque esta opción no es para todo el mundo.

Cuando pisamos con la parte media del pie generamos una mayor tensión en toda la musculatura de la cadena posterior, gemelos, sóleos, isquitibiales… y si estas estructuras no están lo suficientemente preparadas para este cambio de pisada nos podemos lesionar.

Por lo tanto, si vas a cambiar tu técnica ten mucho cuidado”.

Fuente: Sergio Gómez Trainer