"Yo corría sin desayunar y hacía tres sesiones"

Chema Martínez es uno de los referentes de muchos atletas populares en España. El madrileño tiene claro que la nutrición es ahora un aspecto fundamental en el deporte y te recomienda que te asesores con expertos antes de seguir modas como la del ayuno intermitente.

“Ahora todo el mundo está muy pendiente de la nutrición. Hace nada de lo que se hablaba era de comer cinco veces, ahora se está tirando mucho por el veganismo y por esa ausencia de la comida animal. También hay unas corrientes que hablan del ayuno intermitente, que es cierto que puede estar bien pero tienes que tener una persona cerca preparada y que te lo controle antes de dar este paso. Si quieres hacerlo  tienes que tener una persona que te asesore”, comenta el campeón de Europa de 10.000 metros.

Chema Martínez es de los que les gusta hablar sabiendo lo que dicen y por ese motivo ha probado esta dieta que está ahora tan de moda para poder opinar. “Yo lo he probado y es complicado eso del ayuno de 16 horas, siempre hay que evolucionar y estar abierto a nuevos hábitos”, comenta el madrileño.

El corredor madrileño, más que ese ayuno de 16 horas, aconseja a los atletas populares más preparados a que prueben a realizar un simple entrenamiento en ayunas a primera hora de la mañana. “Yo hace 20 años corría sin desayunar y hacía tres sesiones. Yo siempre incorporaba en mi forma de ver la vida las últimas novedades que podían surgir. Me di cuenta que entrenar la primera sesión en ayunas rendía mejor. Al no comer hidratos antes de entrenar me encontraba con más energía y ánimos para entrenar”, comenta Martínez.

Chema Martínez lo que si huye es de los radicalismos y más para los atletas populares que van a tener muy complicado seguirlos en sus día a día laboral. “Después de probar diferentes dietas creo más en lo rutinario que te pueda dar normalidad en la alimentación y no soy partidario de los radicalismos que son muy complicados de llevar en tu día a día. Se tienen que probar cosas nuevas pero siempre con ese experto en nutrición que te pueda ayudar a marcarte un camino correcto”, comenta el atleta madrileño.

Fuente: Radio Marca