Chema Martínez revela el tiempo que debes aguantar con la nueva moda infernal de recuperación muscular: “Si logras llegar a 8 minutos tendrás un sobresaliente pero cuidado si...”

Una de las modas entre los deportistas de élite y cada vez a la que apuntan más ciclistas amateur es meterse después de entrenar en piscinas o piletas con agua helada para recuperar la musculatura.

Uno de los deportistas que es un ferviente defensor de esta práctica es Chema Martínez que lo hace aunque estemos con una ola de frío y con temperaturas gélidas en gran parte del territorio español.

Chema Martínez desvela que él siempre lo ha utilizado para recuperar la musculatura pero ahora hay gente que lo utiliza como método de relajación.

“Mi piscina está a 3ºC. Yo le llevo haciendo muchísimos años y la verdad es que ahora se ha puesto muy de moda. Lo que buscas es no sólo encontrar bien a nivel físico, también te ayuda a nivel mental ya que te hace sentir más fuerte y más poderoso. Yo lo utilizó para recuperar la musculatura”, comenta la leyenda del atletismo español.

Chema Martínez revela que con aguantar entre 1-3 minutos es suficiente pero si llegas a 8 minutos tendrá un sobresaliente.

“Si aguantas dentro del agua halada entre 1-3 minutos está muy bien y es suficiente, si llegas a 5 minutos es notable y si consigues estar en el agua helada 8 minutos es un sobresaliente pero nunca debes estar más de 10 minutos como máximo. Cuando sales te encoge todo”, comenta el campeón de Europa de 10.000.