“Hay mucha gente que se cree que una clase de zumba con mancuernas de 2,5 kilos es entrenamiento de fuerza y eso es un gran error”
Muchos corredores populares se creen que con correr y sumar kilómetros y kilómetros van a conseguir mejoras sus marcas pero la ecuación no es así de sencilla.
A estos entrenamientos hay que meterles entrenamiento de fuerza con pesas, algo que va a hacer que mores y que te va a evitar lesiones. Esto lo tiene claro el campeón del mundo de Maratón Martín Fiz que revela que uno de sus grandes errores cuando era profesional era no meter los entrenamientos de fuerzas en su preparación de un maratón.
“Antes era reacio a los ejercicios de fuerza, todo lo limitaba a las cuestas y lo vinculaba a correr, y ahora hago ejercicios específicos de fuerza y me vienen muy bien porque apenas tengo problemas musculares”
“Antes era reacio a los ejercicios de fuerza, todo lo limitaba a las cuestas y lo vinculaba a correr, y ahora hago ejercicios específicos de fuerza y me vienen muy bien porque apenas tengo problemas musculares”, comenta la leyenda del atletismo español.
Thomas Junquera, CEO de Thomas Wellnes Group, lo deja claro en el podcast ‘Oltex. Muchos corredores populares se creen que con ir a una clase de zumba y coger dos mancuernas de 2,5 kilos ya piensan que han hecho entrenamiento de fuerza y eso no es
"Yo sé que hay gente que está convencida que haciendo una hora de zumba con mancuernas 2,5 kilos está entrenando fuerza. No, eso no es fuerza. Eso no es fuerza, ni jugar al pádel tampoco. Y tengo muchos amigos en el pádel. El pádel es social y yo creo que el pádel está en otro pilar, que es el bienestar social y que también es un deporte, por supuesto”, comenta el CEO de Thomas Wellnes Group.
El verdadero entrenamiento de fuerza y el único que ye va a servir, con el nivel que tenga cada persona, es levantar pesas en el gimnasio.
“Entrenar fuerza es levantar pesas. Oye, cada uno ya llega al grado que quiere de hipertrofia o de resistencia, pero básicamente, para que todo el mundo lo entienda, es pesas”, sentencia Thomas Junquera
