“Ni se te ocurra estirar después de entrenar, lo único que vas a hacer es lesionarte”
Durante mucho tiempo los corredores populares hemos pensado con los mejor que podíamos hacer después de entrenar, ya fuese una tirada de corta o larga o hacer series, era estirar, algo que según el entrenador David Ruiz es un enorme error.
Este destacado entrenador de corredores populares te enseña que si estiras después de entrenar lo que puedes ocasionarte es una lesión ya que acabas de romper fibras musculares y puedes romperte.
“Oye, en serio, deja de estirar después de correr. ¿Qué? ¿Por qué? Porque te vas a lesionar. Piensa que acabas de hacer una serie y acabas de romper tus fibras musculares. Y si ahora te pones a hacer estiramientos estáticos, estás volviendo a romper tus fibras musculares y eso no te conviene para nada”, te aconseja David Ruiz.
“Oye, en serio, deja de estirar después de correr. ¿Qué? ¿Por qué? Porque te vas a lesionar. Piensa que acabas de hacer una serie y acabas de romper tus fibras musculares. Y si ahora te pones a hacer estiramientos estáticos, estás volviendo a romper tus fibras musculares y eso no te conviene para nada”, te aconseja David Ruiz.
David Ruiz te enseña que lo mejor que puedes hacer después de entrenar es ir a casa, comer bien y descansar.
“Así que vete para tu casa, bebe agua, come bien y descansa, que es lo que mejor le va a venir del cuerpo”, comenta este destacado entrenador de running.
Siempre ha habido un debate sobre si es mejor estirar antes o después de entrenar, algo que David Ruiz tiene muy claro y te explica perfectamente para que no sufras una lesión.
