"Entre un 5k, un 10 k, una media maratón y una media maratón, la menos dura con diferencia es la maratón y os explico porqué..."
Pablo Sievert, entrenador y coleccionista de desafíos de running, comparte una interesante reflexión sobre la diferente dificultad de las distancias más populares. Su conclusión te va a sorprender:
"¿Cuál de las cuatro distancias clásicas de ruta entre 5k y maratón es la más dura? Os doy mi opinión.
Primero de todo, deciros que cualquier carrera bien ejecutada va a ser dura, porque esa es la idea, ir a nuestros límites. Pero aún así, las distancias diferentes significan que nuestra experiencia va a ser completamente diferente entre una y otra.
Empezamos con la menos dura de las cuatro, que para mí es la maratón. ¿Por qué la maratón? Pues a ser la más larga solemos correrla a pulsaciones más bajas, zona 3, quizás entrando en zona 4 al final. Aunque es verdad que cualquier cosa puede pasar porque es la única carrera donde en los entrenos no nos acercamos realmente a la distancia. Dicho esto, si cumplimos con todos nuestros entrenos y tenemos una buena estrategia de nutrición, en teoría se hace bien.
Número 3 en dificultas para mí es la media maratón. Mi distancia favorita en ruta, una mezcla perfecta entre distancia y velocidad. Se hace a un ritmo bastante más alegre que la maratón, lo que mola porque se corre rápido. A mí me encanta, pero hay que tener mucho cuidado de no pasarse sobre todo en la primera mitad porque se puede hacer larga y podemos petar.
"La distancia la menos dura de las cuatro, que para mí es la maratón. ¿Por qué la maratón? Pues a ser la más larga solemos correrla a pulsaciones más bajas, zona 3, quizás entrando en zona 4 al final. Aunque es verdad que cualquier cosa puede pasar porque es la única carrera donde en los entrenos no nos acercamos realmente a la distancia. Dicho esto, si cumplimos con todos nuestros entrenos y tenemos una buena estrategia de nutrición, en teoría se hace bien"
La segunda más dura para mí es el 10K. Aquí ya sufrimos a lo lindo y además durante bastante tiempo a ritmo de umbral o un poco más.
Aquí ya toca salir bastante rápido pero con control porque tampoco podemos pasarnos. Es de esas carreras donde aprendes mucho sobre ti mentalmente, en ese kilómetro 8 donde la cabeza te dice para, para, no puedo más.
Y tienes que seguir ahí como sea para aguantar esos dos kilómetros finales muy duro. Los que hemos competido en 10K sabemos lo que es.
Y la más dura de todas para mí es el 5K. Agonía y sufrimiento puro. Es verdad que el sufrimiento es mucho más corto que durante un 10K, pero es mucho más intenso. Vamos a llegar a pulsos máximos, vamos a preguntarnos por qué estoy haciendo esto, pero toca aguantar ahí, apretar los dientes y llegar hasta el final.
Los que saben lo que es competir un 5K a tope sabrán de lo que estoy hablando. Es muy, muy duro. Me acuerdo de una entrevista que hicieron a unos atletas de élite kenianos preguntándoles cuál es la distancia más dura para vosotros y todos estuvieron de acuerdo que es el 5K.
¿Y vosotros qué opináis? ¿Cuál es la distancia más dura para vosotros?".
