"Los maratones están llenos de debutantes que se creen Kipchoge, salen a fuego y en el kilómetro 8..."
Luis Llanos, un experto corredor popular con decenas de maratones, señala en el programa 'Tu corazón corre' los cinco errores más habituales de los debutantes en maratón.
Para este experimentado corredor, con caer en uno de estos errores es suficiente para arruinar tu carrera, pero recalca que se suele caer en todos.
Estos son los 5 errores habituales:
"El primero error de un debutante en maratón es salir a fuego. ¿Cuánta gente hemos visto salir a tope y en el kilómetro 8 o un poquito más adelante? Lo peor de todo es que el que sale a fuego te dice hasta luego, nos vemos en la meta.
Al final lo que están haciendo es vaciarse antes de tiempo y disparando pulsaciones. pero claro, en la salida si sales que te crees que Kipchoge, pues estás muerto.
"El primero error de un debutante en maratón es salir a fuego. ¿Cuánta gente hemos visto salir a tope y en el kilómetro 8 o un poquito más adelante? Al final lo que están haciendo es vaciarse antes de tiempo y disparando pulsaciones. pero claro, en la salida si sales que te crees que Kipchoge, pues estás muerto"
El segundo es probar el gel el día de la carrera. A mí me me ha pasado dos veces, una me tuve que tomar uno en Sidney porque regalé todos mis geles a un amigo que no tenía y en Valencia, porque se me rompió uno, iba fuerte y llegaba justo. En el último avituallamiento. tuve que coger uno de otra marca y me sentó mal.
El tercer error es no haberte hecho un reconocimiento médico antes de prepararte un maratón. Te gastas en zapatillas, en el viaje, en el plan, en los geles, ¿y la patata? Hazte un test de esfuerzo.
El cuarto es la semana de tapering. Hay que bajar el ritmo sí o sí.
El quinto es llegar al kilómetro 35 sin haber decidido tu objetivo. No sabes si lo que buscas es acabar, la marca, disfrutar...".
