Si eres corredor y estás sufriendo una tendinitis "olvídate del descanso y la medicación y sal a hacer muchos más kilómetros"
David Moreriras tiene una interesante doble rol profesional que le permite ayudar aún más a los corredores populares a entrenar mejor y evitar lesiones.
Se trata de un fisioterapeuta y entrenador de running que tiene una teoría que desmonta por completo un mito que va a descolocar a la gran mayoría de los corredores populares. Asegura que las tendinitis no existen y tiene un método alternativo para superar lo que él considera un inconveniente y no una lesión.
Así lo explica en su canal de Instagram:
"Pues si, ¡¡las tendinitis no existen!!
Porque el tendón no se inflama, por eso ahora se llama tendinopatía. Es un engrosamiento y una deformación del tendón por sobre esfuerzo.
El tendón no aguanta la misma sobrecarga que el músculo y la única manera de recuperarlo y que te deje de doler es con ejercicio. También hay aparatología que te ayudará a reducir el dolor, pero sin ejercicio no conseguirás recuperarte y cada vez que le vuelvas a someter a presión, volverá a doler.
Pues mira, lo primero que tenemos que saber es que la inflamación, esa itis, la tendinitis, no puede decirse porque no ocurre ninguna inflamación. Lo que ocurre es un engrosamiento del tendón por sobreesfuerzo y sobrecarga. entonces con reposo.
"Con medicación no te vas a curar y por eso llevas tantos meses que ves que tienes el dolor en la rodilla en el tendón, entonces ¿qué tenemos que hacer? . Pues una sobrecarga de ejercicio. más kilómetros y se irá el dolor"
Con medicación no te vas a curar y por eso llevas tantos meses que ves que tienes el dolor en la rodilla en el tendón, entonces ¿qué tenemos que hacer? . Pues una sobrecarga de ejercicio. más kilómetros y se irá el dolor.
El ejercicio es lo único que te va a sacar de ahí. Nada de estar parado esperando que pase el dolor. Entrena más incluso".