entrenamiento running

“Si en medio de una carrera te agarra un calambre, no te pares. Mejor haz esto..."

Frank Endurance, entrenador de corredor populares y triatletas, te enseña que es lo mejor que puedes hacer cuando te da un calambre en una carrera.…

Oscar V.

“¿Calculas tu zona 2 de entrenamiento con tus tiempos de maratón? Pues siento decirte que los estás haciendo fatal”

Luis Fito, entrenador de corredores populares, te enseña como debes calcular tu zona 2 de entrenamiento para que no cometas un error muy común.…

Oscar V.

“Hacer tiradas largas a ritmo de maratón y hacer 30 kilómetros son dos cagadas monumentales que te pueden reventar”

Carlos Rojo, destacado entrenador de corredores populares, te aconseja que nunca cometas ese grave error de simular los tiempos de carrera en tus…

Oscar V.

“Mi opinión es impopular pero como traumatólogo y cirujano les digo a esos corredores que llevan sus rodillas al límite que van a acabar en un quirófano”

El doctor Rubén Rojas, traumatólogo, ortopedista y cirujano especialista en rodilla, recomienda a todos los corredores populates que se machacan…

Oscar V.

“El ‘cool down’ después de entrenar no sirve para nada, eso que decían que acabar corriendo lento era muy bueno es solo un placebo"

Muchos corredores populares han creído durante mucho tiempo que el 'cool down', es decir, correr a trote muy suave después de entrenar, era lo mejor…

Oscar V.

“Me va a caer la del pulpo pero se puede correr un maratón con solo 30 kilómetros a la semana, que no te engañen"

El entrenador de running Andrés Polledo hace una afirmación que seguro va a dejar alucinados a muchos corredores populares. Él confirma que se puede…

Óscar V.

“Nos han vendido que las tiradas largas para un maratón tienen que ser un festival de dopamina pero son muy aburridas y no para débiles mentales”

Marc Bañuls, destacado entrenador de corredores populares, abre el debate sobre las tiradas largas para preparar un maratón. “¿Eres de los que…

Oscar V.

"¿Siempre sufres en los primeros kilómetros de cada carrera?, es algo normal, se llama déficit de oxígeno y tiene una solución sencilla"

Marc Bañuls, entrenador de corredores populares, te desvela por qué el primer kilómetros es el que te encuentras más cansado cuando entrenas. Se…

Oscar V.

“Siempre digo que correr rápido es adictivo y muchos no mejoran por pegarse demasiados entrenamientos del millón”

Carlos Rojo, un destacado entrenador de corredores populares, revela que muchos corredores populares se quedan estancados por querer entrenar…

Oscar V.

Descubre las 8 claves para mejorar cansándote menos en tus entrenamientos: “Una clave es comenzar a correr más despacio de lo que te pide el ego”

Norberto Espín, nutricionista y entrenador de corredores populares, te enseña las 8 claves para mejores cansándote menos en sus entrenamientos.…

Oscar V.

Aurelio Rojas acaba en el mito de los 8.000 pasos diarios ya que “si no los haces a un ritmo que te falte un poco la respiración” te estás engañando

Oscar V.

Un fisiólogo español descubre el 'método de dopaje' natural de los atetas keniatas: "Lo hacen después de cada entrenamiento, es una anabolismo brutal"

Claudio Nieto, profesor de educación física, divulgador de salud y experto en fisiología, metabolismo y hormona, revela el secreto que hace tan…

Oscar V.

"Si quieres correr más rápido deja de hacer series, sí lo sé, puede parecer raro lo que te estoy diciendo pero es el gran error de muchísimos corredores"

Carlos Rojo, destacado entrenador de running con 228.000 seguidores en Instagram, te explica que si no tienes una buena base y resistencia aeróbica…

Oscar V.

“Suena polémico pero no cometas el error habitual de descansar totalmente el día antes de una carrera"

El entrenador de running ‘Juanpi, CXP’ tiene claro que descansar totalmente del día antes de una carrera es una gran error: "Aquí va una…

Oscar V.

Un destacado maratoniano español enseña a los corredores populares ‘machacas’ “las cuatro verdades incómodas de correr siempre rápido”

Yago Rojo, maratoniano olímpico y campeón de España de medio maratón, le enseña a los corredores populares que entrenan siempre a ritmos…

Óscar V.

“He flipado, es la primera maratón que corro que no tengo agujetas, que no estoy tiesa y que no estoy una semana reventada solo por el entrenamiento de fuerza”

Sergio Torres, fisioterapeuta y experto del fisioandtherapies, relata como le cambió la vida a unas de sus pacientes, unas corredora popular de…

Oscar V.

"Populares, os están engañando con la moda de correr en Zona 2, no os enteráis de la película, ni caso al pulso"

Mirar obsesivamente el pulso para cumplir con la zona 2 no es un buen método de entrenamiento según los expertos de Base Híbrida, prestigiosa escuela…

David V.

"Si eres de los corredores que salen del fisio repleto de cintas KT convencido de sus beneficios, es posible que seas víctima de otro timo del running"

Cada vez es más habitual ver corredores populares que salen a entrenar o competir con sus piernas llenas de adhesivos de colores. Esas famosas cintas…

David V.

"Tengo llena la consulta de nuevas lesiones por uso de zapatillas maximalistas donde no caben los pies o de modelos barefoot, lo mejor son los nuevos modelos intermedios con..."

"Si eres de esos que rompe siempre las zapatillas por el dedo gordo, tienes un problema que deberías solucionar de esta manera porque..."

"Mi fisio me dice que se está forrando con los runners de técnica regulera y pasados de peso a los que engañan con las zapatillas con placa de carbono"

"La gran pregunta que todo corredor popular debería hacerse es si quiere correr rápido este año o seguir corriendo y disfrutando dentro de diez años"

La creciente obsesión de los corredores populares por buscar mejorar sus marcas a toda costa está llevando a que muchos de ellos se frustren y se…

David V.

"Los atletas africanos tienen un rendimiento excepcional pero realmente no hay nada diferente en su genética, sistema metabólico o en su fisiología respecto a un europeo"

"He conocido corredores populares que han decidido salirse de las redes sociales porque condicionaban su rendimiento y les estaban llevando a un estado de falta de control permanente"

"Unos chicos vieron en Valencia como el plusmarquista mundial de maratón tiraba su reloj Garmin de 500 euros a un contenedor en el km 34, pensaban que era un gel y se quedaron perplejos"

"Te voy a explicar porqué cuando entrenas para un maratón aunque comas bien no bajas ni un gramo e, inlcuso, engordas sumando 60-70 kilómetros semanales"